Avokado er rik på en rekke næringsstoffer, spesielt vitaminer, fettsyrer og forbindelser som kalles plante steroler. Plantesterolene i avokado har en effekt på hormoner, spesielt østrogen og progesteron, som begge er ansvarlige for å regulere eggløsning og menstruasjonssykluser. Avokado inneholder ikke disse hormonene, men de har en tendens til å blokkere østrogenabsorpsjon og fremme progesteronproduksjon hos kvinner. Rådfør deg med legen din dersom du har ubalanse i hormonet og spør hvordan diettfaktorer kan hjelpe eller forverre tilstanden din.
progesteron
Progesteron er et kvinnelig hormon som er ansvarlig for å regulere eggløsning og menstruasjonssykluser. Under graviditeten er progesteronnivåene høye, noe som utløser fysiologiske endringer som trengs for å imøtekomme et voksende foster. På den annen side blir progesteronnivåer noen ganger for lavt i overgangsalderen, noe som bidrar til symptomer som blitser. Følgelig tilbys progesteron som hormonutskiftningsterapi til kvinner som er postmenopausale og ikke menstruerer eller eggløsning regelmessig, ifølge MedlinePlus. Progesteron brukes også til å stimulere menstruasjon hos kvinner i fertil alder. Stress og angst kan føre til progesteronmangel hos kvinner i fertil fødselsår, som er knyttet til symptomene på premenstruelt syndrom eller PMS.
Hormon ubalanse
Hormon ubalanse, spesielt østrogen dominans, kan være forbundet med økt risiko for osteoporose og visse kreftformer, spesielt kreft i livmorhalsen, livmor, eggstokkene og muligens brystene, i henhold til "American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies." Imidlertid er østrogenbehandling vanligvis gitt til kvinner for å bekjempe symptomene på overgangsalderen og PMS. Forskning indikerer at progesteron bidrar til å lindre postmenopausale og PMS symptomer uten å øke risikoen for kreft, i henhold til "Natural Standard Herb & Supplement Reference." I motsetning til østrogenbehandling gir progesteron ikke unormal fortykkelse av livmoren. Noen matvarer, som for eksempel soya og meieriprodukter, fremmer østrogenproduksjon, mens wild yams og avokadoer fremmer progesteronproduksjon.
Egenskaper av Avokado
Avokadoer regnes som en antiøstrogen mat, noe som betyr at de inneholder plantesteroler som blokkerer østrogenreseptorer på celler og reduserer østrogenabsorpsjon i kroppen din, i henhold til boken "Prinsipper og praksis for fytoterapi." Som følge av blokkering av østrogen, er progesteronnivået hos kvinner og testosteronnivåer hos menn økes begge. Høye nivåer av østrogen har vært knyttet til vektøkning, men avokado kan fremme vekttap ved å balansere hormonnivåene til tross for at de er høye i fett.
Bruk av avokadoolje
Avokado inneholder ikke progesteron, men de har evnen til å endre progesteronnivåene i kroppen din, og derfor brukes de ofte i produkter til PMS og menopausale symptomer. Avokadoolje er for eksempel en vanlig ingrediens i "progesteron kremer", som markedsføres som å kunne hjelpe med PMS og prostata problemer. Disse kremer inneholder sjelden progesteron; heller, de er ment å redusere eller balansere østrogen nivåer og redusere symptomene på østrogen-relaterte problemer. Avokadoolje er en konsentrert kilde til plante steroler, så det er lite sannsynlig at å spise noen få stykker avokado eller en liten del av guacamol påvirker hormonnivåene på noen signifikant måte.
