Et fem-dagers myseprotein raskt er en fad diett plan. Denne typen elimineringsdiett anbefaler at man unngår matgrupper og spiser mindre enn den anbefalte mengden daglige kalorier for friske voksne - 1200 kalorier for kvinner og 1400 kalorier for menn per dag, ifølge University of Maryland Medical Center. Unntatt matgrupper fra kostholdet ditt gjør det vanskelig å oppfylle kroppens ernæringsmessige behov. Rådfør deg med din medisinske profesjonell før du går på en rask eller fad diett for å unngå helsekomplikasjoner.
Whey Grunnleggende
Whey protein er en svært fordøyelig form for protein fra melk. Idrettsutøvere og andre treningsentusiaster tar whey protein som kosttilskudd for å forbedre muskelstyrken. Du kan også finne myseprotein som ingrediens i matvarer som brød og babyformel. (Ref 4)
Faste grunnleggende
Strengt fort, spiser du ingen mat og drikker bare vann, te eller naturlig juice i en til fem dager, ifølge informasjon fra Cancer.org. Noen fad dietter, inkludert whey protein raskt, bruk ordet "rask" fordi du slutter å spise alle matvarer unntatt få spesifisert i diett plan. Fasting krever at du tar det rolig og får hvile fordi du ikke spiser nok kalorier til å gjøre alle aktivitetene du normalt ville. Fasting mangler det kliniske beviset for å bevise dets effekt, ifølge informasjon fra Cancer.org.
Faste og fete lagring
Enkeltsidig fasting kan fremme fremtidig vektøkning i stedet for vekttap, ifølge en studie på rotter fra Gdansk medisinske universitet i oktober 2011-utgaven av "Ernæring." Forskerne satte rotene på en tre-dagers rask åtte ganger over en periode på fire måneder. Mellom fasten spiste rotene en kalori diett. Resultatene viser kombinasjonen av fasting og et kalori diett utløser produksjonen av et gen som fremmer fettlagring. Denne vurderingen kan bidra til å forklare hvorfor folk som går og legger seg til fad dietter i stedet for å gjøre sunne livsstilsendringer, ofte får tilbake vekten de mister.
Sparing Lean Muscle
Fasting med whey protein kan hjelpe deg med å spare lean muskel under vekttap, ifølge en studie fra Veterans Administration Medical Center i Minnesota, publisert i mars 2008 utgaven av "Ernæring og metabolisme." I 12-ukers studiet, konsum bare konsumert 500 kalorier per dag, inkludert to valleproteindrikker eller lav-kalori-ferdigblandet drikkevare. De resulterende dataene viser at emner i begge gruppene mistet en tilsvarende vektmengde. Vassleprotein-gruppen mistet imidlertid betydelig mer kroppsfett og betydelig mindre magert muskelmasse enn lav-kalori drikkegruppen.
