Hvis du er en av de 40 millioner amerikanerne som lider av angst, vil Carson Daly at du skal vite at du ikke er alene. "The Voice" -verten åpnet opp om hans livslang kamp med angst på fredag i et eksklusivt intervju med hans "Today" -visning med verter.
Daly forklarer at han opplevde panikkanfall (som begynte da han jobbet som VJ på MTVs "Total Request Live") som til slutt ble så alvorlig at de landet ham på sykehuset.
"Du føler at du dør. Faktisk gikk jeg til sykehuset, sa Daly. Han forklarte at de medisinske fagpersonene satte ledere (små disker som bidrar til å overvåke hjertets aktivitet) på brystet. "Jeg er som, hjertet mitt skal stoppe, eller jeg skal ha et hjerteinfarkt. Og selvfølgelig er du helt greit. "
Han var inspirert til å dele sin historie av NBA All-Star Kevin Love, som nylig publiserte et brev om sin egen erfaring med panikkanfall. Mens kjærlighetens panikklidelse ikke påvirket ham før nylig, aksepterer Daly at hans kamp med angst begynte da han var barn.
"Ser tilbake på livet mitt, jeg var en bekymringsfull ung. Jeg var alltid bekymringsfull, sa han. "Min far døde da jeg var 5. Jeg hadde et sår når jeg var i videregående skole. Jeg har vært nervøs hele livet mitt. "
Seere kan faktisk se sin angst manifest på TV, påpekte Daly, i form av konstant fidgeting. "Noen dager er jeg bare litt engstelig."
Men Dalys historie har en lykkelig slutt som viser hvorfor det er så viktig for folk å diskutere deres psykiske helse med sine venner og kjære.
"Hva hjalp meg snakker en gang til en venn som sa," Alt du opplever, har jeg også. Du har angst. Du bør snakke med noen om det. ' Og jeg var som, "Det er noe? Angst er noe? '"
Den skjebnefulle samtalen presset Daly for å finne den hjelpen han trengte. Selv om han bemerket at behandlinger for angst ikke er "en størrelse passer alle", åpnet han om hva som virker for ham.
"Jeg har valgt en kognitiv terapeut - noen som virkelig lærer deg angst og modell av den, og gir deg verktøy for hvordan du skal jobbe gjennom det," sa han. "Muskeloppbevaring og avslapping hjelper meg virkelig."
Studier har vist at muskelretensjon og avslapping eller progressiv muskelavslapping kan redusere smerte hos pasienter som har gjennomgått operasjon, gi kortvarig stressavlastning hos studenter og redusere angst blant eldre testpersoner. For en demonstrasjon, se ikke lenger enn "Today" -klippet der Daly faktisk viste seerne hvordan det er gjort. Han knyttne hans knyttneve og armer, som om han løftet vekter, i flere sekunder, så slapp han helt av dem. "Wow, det føltes bra, som et hav av avslapning."
Som Love gjorde i sin essay, nevnte Daly at snakk om mental helse kan være spesielt utfordrende for gutter og menn som vokste opp og lærte å nekte sine "svakheter".
"Fordi, som det gjelder menns helse og angst, var det min pappa som vokste opp. Han var, "Det er ikke noe som stress eller angst. Det er ikke influensa eller knekke. Gni noe smuss på det, "sa han.
Nå håper Daly å vise folk at psykiske lidelser ikke er noe å skamme seg for. Faktisk bidrar hans angst til å forme personen han er i dag, inkludert de gode greiene.
"Dette er måten jeg ble født på, dette er måten jeg er hardwired på, dette er litt av ulempen av måten Gud gjorde meg på, og det er også en enorm oppside," sa han. "Jeg er veldig følsom, jeg elsker musikk og musikk beveger meg på en veldig visceral måte fysisk, så jeg får absolutt den kuldefølgerens helsemusikk. Når jeg er med familien min, er det et euforisk øyeblikk, og de tingene resonere for meg veldig, veldig dypt. Og det er viktig for meg fordi jeg føler meg så mye kjærlighet og empati og medfølelse. Og det er bare flippen til mye angst.
"Jeg mener, jeg har virkelig den måten jeg er som et æresmerke. Dette er hvem jeg er, og jeg er stolt av det, sier han. "Jeg kan være litt engstelig, men jeg vet at jeg skal være ok."
Hvis du tror du kan behandle angst, er det mange behandlingsmuligheter. Start med å finne en psykisk helsepersonell som passer dine behov. Ifølge angst- og depresjonssamfunnet i Amerika kan dette være en psykolog, psykiater, klinisk sosialarbeider eller til og med din primærhelseperson, som kan ordinere medisin eller henvise deg til en spesialist.
Det finnes også mange forskjellige typer terapi - enten du foretrekker å snakke en-mot-en, i en gruppe eller over telefonen, kan du utforske alternativene dine for å finne ut hva som fungerer for deg. Under en behandlingsøkt kan helsepersonell lære deg strategier som muskeloppbevaring og avslapping for å hjelpe deg med å takle din angst på daglig basis.
Vi håper at Dalys melding inspirerer flere mennesker til å åpne opp om sine egne psykiske problemer og finne den hjelpen og støtten de fortjener.
Hva tror du?
Hvilken påvirkning kan kjendiser ha på kulturen rundt mental helse? Diskuterer du aldri din mental helse med dine venner og kjære? Del i kommentarfeltet.
