Vann er 60 prosent av kroppsvekten din, ifølge Mayo Clinic-nettsiden. Det hjelper til med å skylle toksiner fra kroppen din og bære næringsstoffer til cellene dine, og det kan også hjelpe deg å miste vekt. Kaloriene i sukkerholdige drikker kan legge opp veldig raskt, men å erstatte drikkevarer med karbonert seltzer vann kan være en sunn måte å miste vekt på og hydrere kroppen din.
Færre kalorier
Ifølge Brenda Davy, lektor i menneskelig ernæring, mat og mosjon ved Virginia Polytechnic Institute og State University, kan vann kombinert med en kalori diett støtte din vekttap innsats. Mens en vanlig 12-oz cola inneholder 136 kalorier, inneholder seltzer vann med sitron ingen kalorier.
Beløp
Seltzer vann hydrater samt flatt vann. Ifølge Mayo Clinic-området trenger du åtte eller ni glass vann om dagen for å være hydrert. Dette beløpet kan endres basert på aktivitetsnivå eller miljø. Men hvis du drikker mye seltzer vann, kan du oppleve oppblåsthet eller gass fra karbondioksidet som brukes til karbonering av vannet.
Innbyttere
Prøv å erstatte seltzer vann for alkoholholdige drikkevarer eller brus, som begge inneholder sukker og kalorier. Hvis du trenger ekstra smak i seltzervannet, legg til et sprut på 100 prosent fruktjuice.
anbefalinger
Noen versjoner av seltzer vann er flavored eller søtet med sukker eller kunstige søtningsmidler, så pass på å se etter usøte og vanlige versjoner. For å redusere fristelsen, unngå å lagre kjøleskapet med søte drikker, og har alltid seltzervann på hånden som et alternativ.
betraktninger
Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging tar nøkkelen til vekttap i færre kalorier enn kroppen din bruker på en dag. Hvis du drikker seltzer vann, men fortsatt ikke følger et sunt kosthold eller trener, kan du ikke gå ned i vekt.
