Hvis barnet ditt er overvektig, mangler energi eller oppblåst, kan du vurdere å sette ham på et detox diett. Det er mange skadelige giftstoffer i miljøet som barnet ditt puster i hver dag, og ideen bak et detox-diett er å skylle skadelige stoffer fra systemet og erstatte dem med næringsrike stoffer. Potensielle fordeler inkluderer vekttap og forbedret sirkulasjon. Barn har forskjellige kostbehov for voksne.
Identifikasjon
Mange mennesker tenker på at noen kommer over en narkotikamisbruk når de hører ordet detox, men kostholdet brukes ofte til å kvitte seg med kostholds- og miljøgifter. Detox er kort for avgiftning. Detox-dietten har mange variasjoner, men generelt fokuserer de på økologisk mat, som inneholder færre kjemikalier, de legger vekt på matvarer som er høye i vitaminer og mineraler, og de inkluderer forbruk av store mengder vann og fiber for å hjelpe kroppen til å flush ut giftstoffer ved å øke vannlating og tarmbevegelser.
Detox for barn
Mens barn blir utsatt for samme diett og miljøgifter som voksne, fordi deres sinn og kropp øker, er de ofte mer utsatt for skadelige giftstoffer. Dr. Robert Hatherill ved Universitetet i California mener at giftige kjemikalier er knyttet til aggresjon, vold og lekende funksjonshemming blant barn. Han anbefaler å gi barna dine økologisk mat og begrense kjøtt og meieri. Detox dietter bidrar til å kvitte seg med giftstoffer fra barnets kropp, men noen kan være for ekstreme for hennes utviklingslegeme. I stedet for å få barnet ditt til å følge et strengt, kraftig detox-diett i en viss tidsperiode, bør du prøve å inkludere avgiftningsfôr i hennes generelle diett på daglig basis.
Foods
Det er visse matvarer som er stifter av alle detox dietter, fordi de gir kroppen din næringsstoffer som hjelper leveren din å spyle ut giftstoffer. Få barnet ditt til å spise et bredt utvalg av frukt og grønnsaker. American Heart Association anbefaler at du spiser åtte daglige porsjoner frukt og grønnsaker. En del er et middels stykke frukt, en bit av en stor frukt, en håndfull mindre frukt, en sidesalat eller 80 g grønnsaker. Frukt og grønnsaker spruter med dusinvis av vitaminer og mineraler som fremmer en sunn lever og en kropp som raskt og effektivt spyler ut skadelige giftstoffer. Nøtter, frø, fet fisk og olivenolje er en utmerket kilde til umettet fett, som hjelper detox barnets kropp ved å rive det av "dårlig" kolesterol. Bønner, linser og erter er næringsrik mat for å gi barnet ditt protein, og helkornig ris, brød og pasta er langt mer avgiftende enn de hvite ekvivalenter. Ha barnet ditt å drikke minst åtte glass vann om dagen. Detox kroppen din I dag anbefaler vi at du drikker rikelig med vann er den enkleste måten å detoxere kroppen.
Tidsramme
True detox dietter bør bare følges i to eller tre dager, men hvis du gir barnet ditt avgiftningsmiddel, er det ingen tidsbegrensning. Ditt barn bør spise avgiftende mat hver dag som en del av et balansert, sunt kosthold. I stedet for tre kvadratmeter, gi barnet ditt fem til åtte mindre måltider om dagen, hver tredje time, for å øke stoffskiftet og øke næringsinnbruket.
betraktninger
Candy, sjokolade, friterte matvarer, brus og matvarer som inneholder mettet fett er de viktigste matvarene for å unngå i en detoks diett.
