Fraværet av menstruasjonsperioder, medisinsk kjent som amenoré, kan oppstå som en primær eller sekundær lidelse. Både primær amenoré, fravær av menstruasjonsperioder etter 16 år og sekundær amenoré, opphør av perioder etter at menstruasjonen har begynt, oppstår ofte fordi østrogenivåer faller under normalt. Lavt østrogennivå kan også påvirke vitamin Ds evne til å lette kalsiumabsorpsjonen, noe som kan føre til tap av bein, forklarer sykepleierutøver Marcelle Pick på nettsiden Kvinner til kvinner. Kvinner med alvorlig vitamin D-mangel i tillegg til amenoré kan lide av osteoporose og økt bruddrisiko.
Fører til
D-vitamin mangel og amenoré kan både oppstå på grunn av dårlig kosthold, anoreksi og underernæring. Vitamin D er først og fremst funnet i kjøtt og stivelse meieriprodukter, matvarer som ofte unngås av kvinner, spesielt tenåringer, prøver å se på vekten.
bekymringer
Post-menopausal kvinner utvikler osteoporose fordi østrogen hjelper til med å bygge nytt bein. Når østrogenivåer faller i overgangsalderen, oppstår mer bein tap enn beinbygging, noe som resulterer i en nedgang i bein tetthet. Denne nedgangen i beinbygging forekommer også hos kvinner med amenoré. Lavt østrogen reduserer vitamin D-effektiviteten, slik at vitamin D-mangel kan forverre benetapet som oppstår på grunn av amenoré.
symptomer
Både lave østrogennivåer og vitamin D-mangel kan føre til tretthet, søvnproblemer, reduserte energinivåer, depresjon, muskelsmerter og økt bruddrisiko.
Diagnose
Amenoré blir lett diagnostisert, men diagnostisering av lave østrogennivåer forårsaker amenoré krever blodprøver. Blodprøver diagnostiserer også vitamin D-mangel. Plukker sier at et serumnivå på 50 til 70 nanogram per ml, eller ng / mL, av vitamin D er optimal, men at de fleste utøvere føler et nivå på 20 til 50 ng / mL, er innenfor normale grenser.
Behandling
Kvinner eller jenter med amenoré trenger kalsium og vitamin D-tilskudd for å forhindre tap av ben. Dette er spesielt viktig hvis de også har mangel på vitamin D. Institutt for medisinens siste endringer i vitamin D-anbefalingene økte den daglige dosen til 600 internasjonale enheter, eller IU, og økte den sikre øvre grensen fra 2000 IU til 4000 IE, ifølge US Department of Health and Human Services. Det finnes to typer vitamin D-tilskudd, D 2 og D 3; D3, den mer biologisk aktive form, kan være det beste valget for tilskudd, Plukker.
Altid diskutere tilskudd med legen din før du tar mer enn den anbefalte dosen av D-vitamin daglig. Soleksponering kan også øke vitamin D-nivået, men diskutere hvor mye soleksponering du bør ha med legen din også.
