Soveposisjoner varierer fra person til person, og noen ganger fra natt til natt. Ifølge U.K. Sovevurdering og rådgivende tjeneste, sover de fleste mennesker på deres side. Noen soveposisjoner er sunnere enn andre for ryggen din, og forskere sier at søvnposisjoner kan indikere personlighetstrekk.
Side Sove i Fosterstilling
Ifølge U.K. Søvnvurdering og rådgivende tjeneste, som gjennomførte en undersøkelse på 1000 personer, sov sengeplasser på 41 prosent i fosterstilling. Kvinner er dobbelt så sannsynlige at menn sover på denne måten, ifølge resultatene, og følsomme side sveller har en tendens til å være tøff, men følsom, ifølge undersøkelsen. Ifølge tv-lege Dr. Mehmet Oz, sover på din side i en føtale stilling er den sunneste stillingen for søvn fordi den utfyller ryggradens naturlige kurve. Hvis du er en sovende som lider av ryggsmerter, hoftesmerter eller ryggradslidg, trekker du beina mot brystet og sover med en pute mellom bena, rådgiver Mayo Clinic.
Side Sove Med Arms By Side
Dette er den nest vanligste søvnposisjonen, ifølge studien. Femten prosent av mennesker sover i denne stillingen. Forskere fant at undersøkelsen respondenter som sov i denne stillingen var lett å gå og stoler på.
Side Sleeping With Arms Extended
Tretten prosent av de spurte søvn på sine sider med armene foran dem. Forskere sier at folk som sover i denne stillingen har en tendens til å være åpne, er sakte å ta avgjørelser, men er faste i sine beslutninger når de er laget.
Tilbake Sov med armene på sider
Åtte prosent av mennesker sover på denne måten, ifølge undersøkelsen. De har en tendens til å være stille og reservert, ifølge resultatene. Tilbake sovende gjør snorking mer sannsynlig, ifølge studiens hovedforsker, Chris Idzikowski, direktør for Sleep Assessment og Advisory Service. Dette kan skyldes at sove på ryggen gjør det lettere for tungen å falle i en posisjon som blokkerer pustetrøret, ifølge Oz. Spedbarn bør alltid sove på ryggen for å redusere sannsynligheten for Sudden Infant Death Syndrome, eller SIDS, sier Oz, men de med hjertesvikt, respiratoriske sykdommer eller gastroesofogal reflukssykdom bør unngå denne posisjonen. Hvis du er en sovende med smerter i bakre rygg, kan du legge en pute under knærne, ifølge Mayo Clinic.
Mage, sovende med våpen rundt pute
Syv prosent av folk sover på bellene, med hodene deres vendt mot siden. Ifølge tjenesten har de en tendens til å være utadvendt og brash, men de liker ikke kritikk. Denne posisjonen, ifølge Idzikowski, er best for fordøyelsen. Men ifølge Oz, komprimerer magesekken lungene, noe som betyr at du ikke vil puste som fullt og legger press på brystene.
Tilbake Sove med begge armene rundt pute
Fem prosent av mennesker sover på denne måten, funnet studien. Undersøkelsen indikerer at disse back sleepers er gode lyttere og pleier å være nyttige.
