Mange urtete er avgrensede mens du er gravid, men hvit te i vanlig form er ikke urtete. Hvit te er trygg i små mengder under svangerskapet, men sjekk med legen din før du legger den til dietten. Te kan inneholde koffein og andre forbindelser som er potensielt skadelige for deg eller din ufødte baby.
Hvit te 101
Hvit te er laget av umodne teblader som ikke har blitt igjen å tørke på egenhånd så lenge mørkere te som svart. Teen er laget av knopper som ikke er fullt åpnet, og navnet kommer fra fuzz på utsiden av knoppene som blir hvite etter at de er plukket og begynner å tørke, ifølge Stillehavsuniversitetet for Orientalsk Medisin. Tidlig høsttid for disse knoppene sikrer også at de opprettholder sine antioksidanter, som er stoffer som kan beskytte deg mot visse medisinske forhold. På grunn av disse helsemessige fordelene kan hvit te være trygg under moderat graviditet, men få legen din godkjent før du drikker den.
Koffein er en bekymring
Vanlig hvit te inneholder koffein, som du bør begrense under graviditet. En kopp nonherbal te, inkludert hvit te, inneholder mellom 40 og 50 milligram koffein, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Din ufødte baby kan ikke metabolisere koffein slik du kan, sier American Pregnancy Association, så det er best å begrense inntaket ditt. Det er imidlertid ingen anbefalt grense, men snakk med legen din for å avgjøre hvor mye koffein er trygt for deg. Koffeinert hvit te, med mindre enn 1 gram koffein per porsjon, er et alternativ hvis du ikke kan eller ikke vil inkludere koffein i svangerskapet dietten.
EGCG under graviditet
Mange te, inkludert hvit te, inneholder en forbindelse som kalles epigallocatechin 3-gallat, eller EGCG. EGCG er en polyfenol som har visse helsemessige fordeler, men det kan også hemme folinsyreinntaket, ifølge en 2007 artikkel publisert i "Planta Medica." Folsyre er et vitamin B som hjelper til med å forhindre fosterskader, noe som gjør det viktig under graviditeten. Folsyre gjør også kroppen din i stand til å gjøre det ekstra blodet du trenger for å støtte en sunn graviditet.
Drikk det rett opp
Hvit te inneholder polyfenoler, forbindelser i plantefôr som kan bidra til å avverge visse typer kreft, hjertesykdom, diabetes og osteoporose, ifølge en 2009-artikkel publisert i "Oksidativ medisin og cellular levetid." En kopp te har omtrent 100 milligram polyfenoler, men du kan få samme mengde, om ikke mer, fra frukt og grønnsaker. Hvis legen din gir deg fremskritt for å drikke hvit te, velger du vanlig hvit te i stedet for en urte-blanding. Visse urtete, som rosehip, hibiscus, huleben, stikkende nes og sassafras, er ikke trygge under graviditeten, ifølge BabyCenter-nettsiden. Så, selv om hvit te kan være trygg for deg, er det ikke en kombinasjon av hvit te og de andre urter.
