Vitamin B-12 er et stort molekyl involvert i mange kroppslige prosesser, som blodcelleproduksjon og funksjon av nervesystemet. Nyrene dine er involvert i å absorbere B-12 og andre vitaminer, som forhindrer dem i å rømme gjennom urinering. Sykdommer og funksjonsnedsettende nyrer absorberer dårlig og bidrar til vitaminmangel. Noen former for syntetisk B-12 er sikrere enn andre for personer med kronisk nyreproblemer.
Funksjoner og anbefalte beløp
Vitamin B-12 trengs av kroppen din for å syntetisere DNA og RNA, produsere røde blodlegemer, gjennomføre elektriske nervemeldinger, stimulere metabolisme og regulere hjernens funksjon, spesielt kortsiktig hukommelse. Anbefalte daglige verdier for B-12 for voksne varierer fra 2,4 til 2,8 mikrogram, avhengig av graviditet og amming. I motsetning til de fleste andre B-vitaminer, som utskilles innen dager, blir B-12 vanligvis lagret i kroppen i mange måneder eller år, og det er ikke nødvendig med mye B-12 med jevne mellomrom. Noen forhold, som for eksempel skadelig anemi, resulterer i dårlig B-12 absorpsjon av kroppen.
Nyreabsorpsjon og oppbevaring
Nyrene dine er ansvarlige for å filtrere mange næringsstoffer ut av blodet og lymfene, inkludert vitamin B-12 og andre B-vitaminer, som folat. I tillegg til vitaminbeskyttelse er tubulær opptak av nyrene viktig for vitamin metabolisme, lagring og homeostase, ifølge en studie publisert i en 2006-utgave av medisinsk journal "Renal Physiology." For personer med kronisk nyresvikt eller akut nyreskade, høyere nivåer av vitaminer og andre næringsstoffer skilles vanligvis ut i urinen. Forhøyede nivåer av homocystein i blodet indikerer tioo lite B-12 i kroppen din. Homocystein skader blodårene og er knyttet til hjerte-og karsykdommer.
Potensiell toksisitet
Den naturlige formen av B-12 som er i dyrebasert mat kalles kobalamin, som er praktisk talt giftfri og ikke forbundet med noen alvorlige bivirkninger. Syntetiske versjoner av B-12 er imidlertid potensielt giftige i store doser og kan utløse allergiske reaksjoner. Det vanligste B-12 supplementet på markedet er cyanokobalamin, som danner cyanid - et nevrotoksin - som et biprodukt. Slike små mengder cyanid utgjør ikke mye av en trussel mot mennesker med sunne lever og nyrer, men for de med dysfunksjonelle organer blir risikoen forsterket. Sykdommer i nyrene kan ikke avgifte cyanid i tiocyanat, noe som er ufarlig og enkelt utskilles.
forslag
Personer med kronisk nyresykdom har en høyere risiko for B-12-mangel, slik at tilskudd kan være berettiget. Men cyanokobalamin utgjør en litt høyere risiko for nyrepasienter, så andre former som metylkobalamin, hydroksokobalamin eller adenosylokobalamin kan være sikrere alternativer. Terapeutiske doser av B-12 ved injeksjonsområde mellom 500 og 1000 mikrogram. Hvis du tar orale tilskudd, plasserer du tabletten under tungen for bedre absorpsjon.
