Diet soda er generelt vurdert av den gjennomsnittlige amerikanske å være sunn. Folk kan oppleve angst fra diett brus, men som det har flere ingredienser som kan utløse psykologisk forstyrrende symptomer. Det beste å gjøre hvis diett brus forårsaker angst er å eliminere det fra kostholdet ditt.
Koffein
Hvis du drikker diett brus og opplever angst etterpå, er den mest sannsynlige skyldige koffein. Koffein er et stimulerende middel som kan forårsake angst, irritabilitet, rastløshet og søvnløshet hos følsomme personer, eller når det forbrukes i overkant. En 12 oz. kan av diett brus kan ha så mye som 55 mg. av koffein. Det er lett å konsumere mye mer enn dette drikker du diett brus hele dagen. Overgå 200 mg koffein, og du kan oppleve angst selv om du ikke er ellers spesielt følsom overfor dens effekter.
Kunstige søtningsstoffer
Det kan være vanskelig for kroppen å bryte ned kjemikaliene som finnes i kunstige søtningsmidler. Som et resultat kan disse kjemikaliene lagres i nevrologiske og fettvev, og forårsaker effekter som spenner fra hjernefeil til angst, ifølge Diaa Osman, helse- og velværeinstruktør ved Normandale Community College. Han påpeker at disse søtningsmidlene kan påvirke hormonene som regulerer stressresponset, også. Hvis du drikker diett brus og opplever angst, kan disse søtningsmidlene være grunnen, spesielt hvis bruset er koffeinfri.
Kunstige farger og konserveringsmidler
Diet soda kommer i mange forskjellige smaker, som alle er visuelt skilt fra hverandre ved bruk av kunstig farging. Disse tilsetningsstoffene kan bidra til hyperaktivitet. Som et resultat er mange av disse matfargestoffene forbudt i Storbritannia, ifølge en artikkel publisert i tidsskriftet "Clinical Pediatrics." Hos voksne kan hyperaktivitet oversette til følelser av angst, så det er mulig at de kunstige fargene i diettfriken skyldes. Konserveringsmiddelnatriumbenzoatet, som brukes i nesten alle diettfritter, har også blitt implementert i hyperaktivitet og kan være en medvirkende faktor til din angst.
Sunne alternativer
Hvis du ikke kan forestille deg å gi opp den sprudlende smaken av diett brus, men mistenker at det kan føre til angst, bør du vurdere å kjøpe matvaner forberedt med stevia, et naturlig søtningsmiddel som ikke har kalorier. Sjekk at bruset ikke inneholder kunstige farger, konserveringsmidler eller koffein. Du kan også kjøpe en brusemaskin, som legger karbonering til enhver drikke du velger, for eksempel fruktjuice eller sitronvann. Uansett hva du velger, ikke bytt til sukkerholdig brus, da sukker kan bidra til angst også.
