Målinnstillingen trenger ikke å være vanskelig. Hvis du jobber gjennom noen målsettingsteknikker, kan den sette deg opp for suksess. Ofte er målene uoppnåelige fordi de er for harde eller for store, men prøv å ta fem grunnleggende trinn for å sikre at du oppnår mål ukentlig, månedlig og årlig.
Bestem hva du vil
Problemet med mange mål er at folk er forvirret om hva de vil. Først avgjøre hvor målene dine ligger med liv, helse, fitness, karriere, åndelighet og familie. Sett deretter to eller tre mål for hvert emne for å gi deg balanse.
Sikt for SMART-mål
Mislighold for å oppnå mål er høye fordi mange mål er uoppnåelige og urealistiske. Unngå dette ved å ta SMART-tilnærmingen. Vær spesifikk. Har målbare, oppnåelige og relevante mål som er tidsbundne. Det er et fantastisk mål å ønske å miste 70 pund i et år. Men hvordan skal du oppnå det uten å være overveldet? Du må være spesifikk om hva slags trening og kosthold du må forplikte deg til; du må registrere kortsiktige og langsiktige mål og oppdatere dem når treningsnivået ditt blir bedre.
Vær positiv og hold deg positiv
I stedet for å si: "Jeg kommer ikke til å gå glipp av treningsrutinen i dag," sier "Jeg er veldig opptatt, så jeg tar bare 20 minutter på tredemøllen." Når du sier positivt ditt mål, vil du se det som en god ting å gjøre, og ikke som et biprodukt av det du måtte unngå. Positive affirmasjoner fungerer best hvis du snakker dem høyt ettertrykk. I eksemplet ovenfor legger du vekt på ordet "make". Det ene lille trikset vil anspore deg når du er i tvil om dine evner for å få ting til å skje eller tro på deg selv.
Gjør det visuelt
Skriver målene dine ned bekrefter din vilje til å få dem til å skje. Deretter henger listen opp for å minne deg selv daglig om din retning og engasjement. En skriftlig liste over mål er en effektiv måte å minne deg på hva du trenger å gjøre og hvordan du gjør det. Så når du er ferdig, er det en god måte å gjennomgå prestasjonen din. Du kan også bruke en attraktiv journal som du føler deg god til å jobbe med eller online målsporingsprogrammer eller programmer.
Ha tro
Frykten for fiasko er noen ganger skyldig for å sette våre mål for lave eller ikke å oppnå dem. Ikke la din frykt og bekymringer for ikke å møte dine mål, sakte deg ned. I stedet tro på deg selv og ha tro på hvem du er og hvor du skal. Når du oppnår ett mål, kan du se bedre og tro lettere i oppnåelsen av andre.
