Adrenalin rusninger oppstår når kroppen din frigjør store mengder av et hormon kjent som epinefrin. Din binyrene produserer og utskiller dette hormonet. Dens primære funksjon er å øke blodsirkulasjonen til hjernen og musklene. Når det oppstår et adrenalintest, forårsaker økningen i epinefrinproduksjonen rask hjertefrekvens og følelse av spenning. Øk din epinefrinproduksjon for ofte kan være farlig for helsen din ved å øke risikoen for hjerteinfarkt. Øv ekstrem forsiktighet når du velger å øke adrenalin.
Trinn 1
Utfør høy intensitetstrening for å hoppe på binyrene. Øvelse plasserer en moderat mengde stress på kroppen din, forårsaker binyrene å produsere høyere nivåer av epinephrine. Selv om dette øker adrenalinproduksjonen, må du ikke overexert deg selv. For mye stress på binyrene kan forårsake helsekomplikasjoner.
Steg 2
Klatre fjell, fjell eller fjell for å få høyde. Ifølge en studie publisert i "Medicine and Science in Sports and Exercise", kan høye høyder øke epinefrinproduksjon uten å fremme for mye stress på binyrene.
Trinn 3
Reise eller plan dagsturer som inkluderer aktiviteter som rafting, fallskjermhopping eller gå på raske fornøyelsesparker. Disse aktivitetene er ikke bare spennende, men gir også en følelse av fare for å øke din epinefrinproduksjon ved å bruke dine naturlige forsvarsmekanismer.
Trinn 4
Registrer deg for et idrettslag som softball, baseball eller fotball. Idrettsarrangementer er en ideell måte å få mosjon på, mens du fremkaller adrenalinhastighet. Flere faktorer, som tilskuere og konkurranse, spiller en viktig rolle i produksjon av epinefrin under idrettsaktiviteter.
Trinn 5
Bli forelsket igjen med kjæresten din ved å flirte eller bli intim. Å bli forelsket og delta i seksuell aktivitet øker adrenalin, som er årsaken til rask hjerterytme, euforisk følelse og forventning. Ifølge "Din fantastiske hjerne", frigjør dette også stresshormonet kortisol for å fremheve effekten.
