Den løpeskoen til en løper er som en tennisracket for en tennisspiller eller en golfklubb for en golfspiller. Dette utstyret kan gjøre eller ødelegge ytelsen din. De riktige skoene passer godt og hjelper deg til å holde deg fri for skade, slik at du kan nyte kjørene dine helt.
Å kjøpe en løpesko er ikke så enkel som å velge størrelsen og fargen du liker. Det er tydelig forskjellige typer løpesko basert på fotens størrelse og form, samt hvordan du kjører. Se på forskjellige alternativer avhengig av hvor du kjører, enten det er en sti i skogen eller nedover en asfaltert vei.
Finne riktig passform
Det første skrittet for å kjøpe en sko er å finne riktig passform. Du må kanskje prøve en rekke forskjellige sko av forskjellige merker før du finner den rette. Hvert løpesko selskap gjør molds for sine løpesko fra bare en håndfull fotmodeller, og det er en god sjanse for at foten din ikke passer til et bestemt selskaps modell.
Når du legger en ny sko på og sperrer den opp, er det første som du skal føle deg for en låst hæl. Det bør ikke være noen plass rundt hælen din, og den bør ikke bevege seg i skoen når du går eller kjører.
Skoens bredde er viktig siden føttene kommer i alle former og størrelser. Det skal ikke være for mye plass foran på skoen, men du bør heller ikke føle det presse mot tærne. Se etter en liten plass mellom storetåen og enden av skoen fordi foten din vil svulme opp litt når du kjører. Du må kanskje gå opp en størrelse fra gateskoene dine.
Matcher din kjørestil
En god passform garanterer fortsatt ikke at du har valgt riktig sko. Sko er bygget for å imøtekomme ulike løpestiler. Noen har mye pute og andre er minimal og har svært lite støtte. Noen imøtekommer folk som pronater når de løper, noe som betyr at de ruller på innsiden av foten. På den annen side kjører noen mennesker på utsiden av foten, eller supinate, og visse sko imøtekommer det fotstrekksmønsteret.
Siden så mange nyanser til skovalg finnes, er det best å få ditt første par løpesko fra en spesialist på en skohandel som kan se på foten din og til og med se deg løpe for å få en ide om den beste skoen for deg. Hvis skobutikken ikke er for deg, kan du prøve noen av disse høyt vurderte løpeskoene:
Asics Venture 5
Klassifisert en av de tre beste løpeskoene til nybegynnere ved runningclick.com, er denne skoen rimelig, lett og holdbar. Den har også en utmerket pute. Du kan bære denne skoen mens du kjører på veien eller på stien på grunn av sin slitesterke design. Sokkefoten er avtagbar for å imøtekomme orthotics. Denne skoen er ideell for en under-pronator, noe som betyr at du løper på utsiden av foten din.
Ulike merker har forskjellige passer, så sørg for å prøve noen ut. Fotokreditt: Milkos / iStock / Getty Images Brooks Ghost 9
Runner's World 2016 Fall Sko Guide kalt dette Best Buy, ifølge Runner's Click. Den har rikelig med pute og er ideell for noen som har en høy bue. Skoen betraktes som nøytral, noe som betyr at den ikke er laget for noen som over eller under pronater. Den er laget for å bli brukt på en vei eller et spor.
Nike Air Zoom Pegasus 33
Denne skoen er høyt spionert for nybegynnere siden den er godt balansert. Det er ikke laget for en bestemt type gang eller kjører stil. Den er lett, men polstret nok til å absorbere effekten av kjøringen. Det er imidlertid så balansert at hvis du trenger en bestemt passform for føttene, for eksempel en bred tåboks eller støtte for høybuer, passer den ikke til dine behov.
Nybalanse 1340
Denne skoen er bygget med ekstra støtdemping i forfoten, noe som gir en jevn og behagelig følelse. Den ekstra komforten kommer med litt ekstra vekt, men dette er en av de tyngre skoene. Du kan bestille disse skoene i forskjellige bredder, som er ideell for noen med store føtter. Den er perfekt for noen som har lave buer.
Merrell Vapor 2
Hvis du vil gå den minimalistiske skostruten, er dette din beste innsats. Det er en av de høyest vurderte minimalistiske skoene på markedet til en svært rimelig pris. Skoen er pustende og lett. Den er laget med Vibram såler, som er holdbare og gir god trekkraft.
Den eneste ulempen ved å ha på seg en minimalistisk sko er at den ikke er veldig støttende, noe som kan ta en tolv på en nybegynners kropp. Hvis du velger å gå med en minimalistisk sko, må du ta deg tid til å bli vant til det.
Asics Foundation 12
Denne skoen er designet for å kontrollere bevegelsen av foten mens du løper og styrer den langs den rette banen. Den har gelpute for ekstra støtdemping som vil beskytte foten og underbenet mens du kjører. Den er designet for å imøtekomme ortotikk hvis du trenger dem mens du kjører. Denne sko er laget for noen som pratar for mye når de løper.
