Reebok trener Andrew Connor vinner internett denne uken for sin treningsfiness. En av de største bruksområder for en blå IKEA Frakta-pose som vi har sett så langt - i tillegg til disse Frakta-joggeskoene og denne Frakta-kirurgiske masken - er Connors 8-trening Frakta treningsrutine.
Alt du trenger for å takle den IKEA-inspirerte treningsutfordringen, er noen av de ikoniske blåposene, vekter eller medisinball - og viljen til å svette.
Plastpose trykker på Photo Credit: Reebok Hva brakte denne bursten av IKEA-inspirert kreativitet? Balenciaga designet en kopi av 99-cent Frakta-vesken, og bestemte seg for å selge den for $ 2.145. Helt siden har folk trollet designeren med egne Frakta-kreasjoner.
Nå tilbake til treningen. Det andre trekket fra Connors Frakta-regime (plastposer) er kanskje den mest geniale. Bare pakk en pose rundt en pull-up bar så begge håndtakene henger fra hver side. Ta tak i håndtakene og plasser deg selv i en vinkel, så bare dine hæler berører bakken. Trekk deg selv og strekk for å senke deg ned.
Plastposeraser Fotokreditt: Reebok Så er det den enkle, men utfordrende stigen hopscotch-bevegelsen. Plasser seks poser brettet inn i perfekte firkanter i en rett, jevnt fordelt linje på bakken, og opprett en "stige". Begynn nederst og hopp fra side til side over hver pose. Kan du føle Frakta brenne?
Ladder hopscotch Foto Kreditt: Reebok En håndstand, knep, deadlifts og lunges runde ut rutinen. Hvem visste at treningen kunne være din for den lave prisen på 99 cent per pose?
Og det er mange andre måter å repurpose frakta på. Den blå posen kan bli utformet i en tong og kjede, som sett her.
Eller for germophobe i livet ditt, kan du følge i @ zhijunwangs fotspor og mote deg selv en beskyttende maske. Uansett hva du gjør, ikke glem å hoppe på Frakta bandwagon.
Hva tror du?
Skal du prøve utfordringen fra Frakta? Gi oss beskjed i kommentarene!
