Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er vanligvis diagnostisert tidlig i barndommen. Dens symptomer inkluderer hyperaktiv oppførsel, impulsivitet og vanskeligheter med oppmerksomhet, fokus og konsentrasjon. Bruk av kosttilskudd har blitt foreslått som nyttig for å forbedre adferd hos barn med ADHD. Spesielt tenker bruk av omega-3-fettsyretilskudd, som linfrøolje, å hjelpe til med å korrigere en mangel og forbedre hjernens funksjon, noe som fører til reduserte atferdssymptomer.
Linfrøolje
Linfrøolje er avledet fra frøene av linplanten. Den har en høy konsentrasjon av omega-3 og omega-6 fettsyrer. Mer enn halvparten av omega-3-fettsyrene er i form av alfa-linolensyre (ALA), som er en essensiell fettsyre som omdannes til dokosahexaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). DHA og EPA er de essensielle fettsyrene som finnes i fiskeolje; Det er imidlertid vanskeligere for kroppen å konvertere ALA til DHA og EPA, noe som tyder på at fiskeolje og linfrøolje kan ha litt forskjellige fordeler. Linfrøolje kan tas som væske eller kapsel.
ADHD og omega-3-mangel
Ifølge Harvard Health Publications mener forskere at barn med ADHD kan ha en omega-3-mangel som bidrar til symptomene på lidelsen. Omega-3 fettsyrer spiller en viktig rolle i hjernens funksjon, som bidrar til kommunikasjon mellom hjerneceller og overføring av nevrotransmittere dopamin og serotonin i hjernen, noe som kan påvirke symptomene på ADHD. Det er noen bevis på at barn med ADHD har lavere nivåer av omega 3 essensielle fettsyrer, men koblingen mellom bruk av essensielle fettsyre-kosttilskudd og endringer i symptomer har ikke definitivt vist at korrigering av denne mangelen er katalysatoren for symptomendring.
Forskning på ADHD og omega-3 fettsyrer
To studier vurdert av American Psychiatric Association viste at barn med ADHD som tok DHA-kosttilskudd, ikke viste signifikant forbedring av symptomene. Andre studier indikerte at omega-3 og omega-6-kosttilskudd kan hjelpe med ADHD-symptomer, men funnene er ikke klare som hjelper mest. Det anbefales at barn med ADHD spiser den anbefalte mengden av omega-3 fettsyrer i kostholdet for et barn i alderen deres. En annen studie ved Universitetet i Sør-Australia fant at bruk av omega-3 olje for barn med ADHD førte til forbedring av atferd i omtrent halvparten av barna. En annen studie, publisert i "Nutrition Journal", rapporterte at barn med ADHD som tok daglig omega 3 tillegg ble rapportert å vise forbedret oppførsel av foreldrene sine.
Flaxseed Oil Supplement for ADHD
Selv om det har vært flere studier på omega-3-supplement for ADHD, er det svært få studier som undersøker bruken av linfrøolje som omega-3-supplement for barn med ADHD. En pilotstudie i India fant ut at et linneolje supplement til barn med ADHD førte til reduserte hyperaktive symptomer. Til tross for funnene fra denne tidlige studien er det behov for mer bevis på linfrøolje for å bestemme sine spesifikke fordeler for ADHD. Imidlertid foreslår forskning noe for å bruke omega-3 essensielle fettsyrer som et supplement for barn, kanskje med ekstra fordeler for barn med ADHD. Konsultasjon med lege før bruk er sterkt anbefalt.
