Å ha en kopp eller to kaffe om morgenen er et ritual for mange mennesker å få et løft på energi og stimulere deres tarm. Men visse ingredienser i kaffe, spesielt koffein, kan forårsake forstyrret mage. Svart te inneholder også koffein, så vel som andre bestanddeler som kan irritere magen, men effektene er ofte mildere enn kaffe. Det kan kreve en prøve-og-feil tilnærming for å avgjøre om svart te er mindre opprørende i magen enn kaffe, men hvis begge fører til problemer, kan det være tegn på et underliggende fordøyelsesproblem. Rådfør deg med lege for riktig diagnose hvis dette er tilfelle.
Kaffeproblemer
Koffeinen i kaffe er den viktigste årsaken til en opprørt mage, spesielt hvis du drikker mye av det. Problemet oppstår fordi koffein stimulerer produksjonen av magesyre, noe som kan irritere magesekken og forårsake forstyrret mage i følsomme mennesker. Kaffe inneholder også to kjemikalier som ved blanding med koffein kan bidra til irritasjon i magen, ifølge American Chemical Society. Nærværet av disse to kjemikaliene betyr at en opprørt mage fortsatt kan oppstå når du drikker koffeinfri kaffe, da det fortsatt inneholder noe koffein, om enn betydelig mindre koffein enn vanlig kaffe.
Svart te
Svart te er laget av Camellia sinesis planten. Av alle teene som er laget av Camillia sinesis - inkludert grønn, hvit og oolong - er svart te gjæret lengst, så den har mest mulig mengde koffein. Selv om 1 kopp svart te i gjennomsnitt inneholder mindre koffein enn kaffe, kan fordøyelsesproblemer som forstyrret mage fortsatt oppstå etter å ha drukket den. Svart te inneholder også tanniner, som kan øke syreproduksjonen i magen, noe som kan bidra til en opprørt mage hos enkelte individer.
Fordøyelsesproblemer
Det kan ikke være en forskjell hva drikker du velger, enten svart te eller kaffe, hvis du har fordøyelsessykdom. Drikker noen drikk som inneholder koffein eller andre kjemikalier som irriterer magen - som tanniner som finnes i te - kan forårsake problemer for de som har problemer i tarmkanalen, da det kan gjøre symptomene dårligere. For eksempel er det mulig at en mildere fordøyelsessykdom, for eksempel irritabel tarmsyndrom, kan gå uoppdaget, spesielt i begynnelsen, og at å drikke enten kaffe eller svart te forårsaker forstyrret mage fordi det bare gjør problemet dårligere.
Mulige løsninger
Å ta en prøve-og-feil-tilnærming kan være nødvendig for å avgjøre om svart te er mindre irriterende for magen enn kaffe, og det kan være nyttig å prøve forskjellige typer te, så vel som koffeinfri kaffe. Hvis begge forårsaker problemer, kan det være en løsning å bytte til en urte-erstatning, enten cikoriebasert for kaffe eller et hvilket som helst antall urtete. De fleste urtedrikkene inneholder ikke koffein, men kan fortsatt tilby stimulering til systemet. Hvis magen blir veldig opprørt, eller hvis du opplever andre symptomer - som diaré, oppkast eller kramper - sammen med en opprørt mage, unngå svart te og kaffe helt til du kan se en kvalifisert helsepersonell for å utelukke en tarmlidelse.
