Gamma-aminosmørsyre, eller GABA, er et stoff som bodybuilders og andre idrettsutøvere noen ganger bruker når de ser etter en konkurransefortrinn. Det er en aminosyre som fungerer som en nevrotransmitter i hjernen. GABA er lovlig som kosttilskudd, men US Food and Drug Administration anser visse nært besluttede forbindelser, inkludert gamma-hydroksysmørsyre eller GHB, for å være uautoriserte legemidler.
Teori
GABA virker på hypofysen, som styrer syntesen av veksthormon og spiller også en rolle i kroppstemperatur og søvncykler, ifølge Iron Magazine. Makere av GABA-kosttilskudd fremmer dem som økende veksthormonnivåer, forenkler muskelgjenoppretting, lindrer angst og induserer søvn. Resultatene som idrettsutøvere håper på, er mer magert muskelvev og lavere kroppsfettnivå.
effekter
GABA er tvilsom verdi som et bodybuilding supplement, ifølge Iron Magazine. For å opptre på hormon nivåer, ville det trenge å gå inn i hjernen. Men kosttilskuddene krysser ikke blod-hjernebarrieren. Dermed konkluderer bladet at de "ikke ser ut til å være spesielt effektive for å stimulere til veksthormonsyntese / sekresjon eller fremme avslapping."
Bivirkninger
GABA produserer vanligvis ikke alvorlige bivirkninger, ifølge BodyBuildingForYou.com. Det kan noen ganger forårsake prikking i ansikt og nakke. En mild, forbigående økning i pustefrekvens og hjertefrekvens er mulig. Hvis du ikke tar det for å slappe av eller hjelpe med å sove, kan dens beroligende virkning også betraktes som en bivirkning.
Administrasjon
Idrettsutøvere bruker vanligvis GABA oralt, men også intravenøs administrering. De bruker den på tom mage en gang daglig før sengetid, ifølge Iron Magazine. Hardcore bodybuilders tar noen ganger 5 g per dose, men 1 g eller 2 g er vanligere. Faktisk, bladet notater, en typisk, kommersielt tilgjengelig GABA tablett inneholder 250 til 750 mg - godt under 1 g.
Advarsel
Bruk nøye granskning når du vurderer krav fra tilleggsleverandører. FDA tok en produsent av GABA til oppgave i mars 2004 for å si at dets produkter "stimulerer kroppens evne til å utsette det kraftige fettforbrenningshormonet HGH under søvn" og at "folk som tar GABA pleier å miste overflødig kroppsfett." I et varselbrev informerte FDA-tjenestemenn Clifton Park, N.Y.-basert selskap Better Bodz om at uttalelsene om InShape DreamShape-produktene ikke ble støttet av pålitelige vitenskapelige bevis.
