Mens noen idrettsutøvere tar anabole kosttilskudd for å få konkurransefortrinn eller å bygge muskler, bærer kosttilskudd risiko for din generelle helse, ifølge MedlinePlus. Forstå fakta om anabole kosttilskudd for å sikre trivsel, og snakk med legen din før du bruker noe stoff eller supplement som hevder å forbedre ytelsen.
Betydning
Federal Drug Administration klassifiserer kosttilskudd som mat i stedet for narkotika, slik at anabole kosttilskudd ikke vurderes under de samme sikkerhetsstandardene som narkotika og medisiner, og trenger ikke FDA-godkjenning, ifølge KidsHealth. De fleste kosttilskudd kan kjøpes uten resept og kommer i form av piller eller pulver. De to vanligste anabole supplementene er kreatinmonohydrat og androstenedion, og andro, ifølge MayoClinic.com.
typer
Kroppen din bruker kjemisk kreatin for å øke muskelenes evne til å frigjøre energi, ifølge Medline Plus. Leveren produserer 2 gram kreatin daglig, og kjøtt tjener også som en kreatinkilde. Idrettsutøvere tar ofte et kreatintilskudd som håper å motta et kortsiktig energiforhøyelse. Binyre, testikler og eggstokkene produserer andro, et hormon som vanligvis endrer seg til testosteron eller østradiol hos både kvinner og menn. Selv om anabole steroider er ulovlige, kan andro kjøpes som et kosttilskudd uten resept, ifølge MayoClinic.com. Produsenter av andro krever supplementet hjelper deg med å trene på et høyere nivå og gjenopprette raskere fra anstrengende treningsøkter.
Teorier / Spekulasjoner
Noen undersøkelser tyder på at kreatin gir idrettsutøvere kortsiktige energiforhøyelser og kan forsinke tretthet, rapporterer MayoClinic.com. Imidlertid er det ingen bevis på at kreatin forbedrer atletisk ytelse. Forskning viser at andro-supplementet ikke øker testosteron og bygger ikke sterkere muskler, til tross for krav fra produsentene.
Advarsel
Kvalme, vekst, diaré og magesmerter og muskelkramper er vanlige bivirkninger av kreatintilskudd, ifølge nettstedet KidsHealth. Overdreven mengder kreatin gir deg høy risiko for nyre- og leverskade. Noen idrettsutøvere bruker kreatin som et middel til å øke vekten, selv om vekten skyldes vannretensjon i stedet for muskelmasse, og øker dermed sannsynligheten for dehydrering. Menn som tar andro-supplementet kan oppleve akne, krympe testikler og redusere spermaproduksjonen. akne og skallethet er risiko for kvinner. Både menn og kvinner står overfor en høyere sannsynlighet for hjerneslag og hjerteinfarkt etter bruk av andro.
betraktninger
Mens anbefalte doser kreatin kan være trygge for voksne, er det nødvendig med forskning for å avgjøre hvilken langsiktig effekt supplementet kan ha på din generelle helse, ifølge Mayo Clinic-nettsiden. American College of Sports Medicine motvirker alle som er under 18 år fra å bruke kreatin, selv om International Society of Sports Nutrition anser supplementene som et akseptabelt alternativ til steroider når de tas i riktig dosering med foreldrenes tilsyn og godkjenning.
