Konsumet av et høyt proteinholdig diett er demonisert i populære medier, og sier at overdreven proteinpulverforbruk kan skade nyrene og øke risikoen for kroppslig skade. Disse påstandene mangler veracity er nesten alle tilfeller unntatt de der en tidligere eksisterende nyresykdom er tilstede, sier nærings biokjemiker, John Berardi, et tilleggsfaglig medlem ved University of Texas. Proteintilskudd i rimelige doser kan resultere i en rekke helsemessige fordeler.
Økt metabolisme
Dr. Rick Hursels undersøkelse i mars 2010-utgaven av British Journal of Nutrition viser at tenåringer som brukte en smoothie med tilsatt myseproteinpulver, hadde større metaboliske hastigheter gjennom dagen og nedsatt appetitt. Dr. Hursel foreslår at idrettsutøvere som spiser litt proteinrik mat under frokosten, kan forårsake en økning i metabolisk hastighet, noe som også kan bidra til å redusere forekomsten av metabolsk sykdom, som for eksempel diabetes, og bidra til å fremme en økning i sunt muskelvev.
Bedre gjenoppretting
Tenåringsutøvere utmerker seg ofte i trening i løpet av sportspraksis og styrketrening. Forbruket av to skudd med myseproteinpulver etter en treningsøkt, kan fremskynde muskelfunksjon, noe som i siste instans reduserer risikoen for overtraining syndromer, sier Dr. John Ivy fra University of Texas. For en ekstra forbedring i utvinning, foreslår Dr. Ivy å legge til en servering av høyglykemiske karbohydrater, for eksempel en sportsdrink, til gjenopprettingsmålet.
Forbedret immunfunksjon
Immunsystemet er viktig for å beskytte idrettsutøvere fra en rekke sykdommer, alt fra forkjølelse til mer uhyggelige sykdommer. Legge til proteinpulver etter trening kan forbedre immunsystemets funksjon ved å gi den peptider som kalles immunoglobiner i myseproteinpulver, sier Dr. Ivy. Immunoglobiner forsterker immunsystemet ved å gi energi til systemet, og også ved å gi byggeblokker av mange av cellene som er involvert i å beskytte kroppen mot sykdom.
