Tyrkia og ost omslag kan enkelt gjøres hjemme, kjøpes i matbutikken eller bestilles i en deli. Kaloriene i kalkun og ostepapir vil variere avhengig av serveringsstørrelse, type ost og krydder, som mayo eller sennep.
kalorier
En oppskrift på en kalkun og ostepapir som inneholder en hel hvete-wrap - eller tortilla-kalkun, Muenster-ost, spinat, gulrot, agurk, rød pepper, 1/2 skivebacon og honning sennep inneholder 345 kalorier, ifølge CookEatShare. com. Hopp over bacon og du vil lagre ca 25 kalorier.
betraktninger
På T-banen inneholder wraps og flatbreads samme mengde kalorier. En kalkunbryst på flatbread er 300 kalorier. Osten vil legge til ytterligere 40 til 60 kalorier, avhengig av typen ost. Tyrkia og ost Kidwich på Jason's Deli inneholder 239 kalorier. Trader Joe's kalkun, spinat og ostepapir inneholder 390 kalorier.
Advarsel
Se opp for kalkunbryteren på Costco, som inneholder 810 kalorier - 58 prosent fra fett og 16 gram mettet fett. Det har også 2,570 milligram natrium og .5 gram transfett.
