Menn med forstørret prostata har ofte en tilstand som kalles godartet prostatahyperplasi (BPH). Denne unormale, men ikke-kreftfulle veksten blir en bekymring når det fører til lavere urinveis symptomer (LUTS), for eksempel urinfrekvens, haster og retensjon, svak urinstrøm og vanskeligheter med å starte og stoppe vannlating.
Behandling er rettet mot lindrende symptomer. Noen menn velger urter eller andre kosttilskudd, håper å krympe prostata eller forbedre symptomer - men det er begrenset forskning på effektiviteten deres. Endringer i livsstil kan spille en rolle i å hindre BPH eller forbedre symptomer, men mekanismen for fordeler er uklart.
Trinn 1: Diskuter behandling med legen din
Ha en diskusjon med din personlige lege eller urolog for å forstå den beste forvaltningsplanen for BPH. Behandlingsmuligheter inkluderer livsstilsendringer, medisiner som stopper veksten eller krymper størrelsen på prostata, minimalt invasive prosedyrer eller kirurgi. Hvis du ønsker å prøve naturlige terapier, snakk med legen din slik at du forstår hva forskningen sier om effektivitet og sikkerhet.
Trinn 2: Kjenn dine valg
Selv om American Urological Association's 2014 kliniske retningslinjer # x2513) ikke støtter noen kosttilskudd for å håndtere BPH, er visse naturlige terapier populære hos menn påvirket av denne tilstanden. Saw palmetto er ofte knyttet til symptomforbedring, men en kvalitetsforskningstest fant dette tillegget ikke mer effektivt enn placebo, selv i triple doser som vanligvis brukes.
Begrenset bevis tyder på at ekstrakter av Pygeum africanum (afrikansk plommetreet) og Urtica dioica (stikkende nål) kan forbedre LUTS, og at Urtica dioica kombinert med sagpalme kan forbedre urin symptomer. Virkningsmekanismen er imidlertid ikke bestemt, og ytterligere kvalitetsforskning er nødvendig for å forstå effektivitet, dosering og sikkerhet.
Trinn 3: Legg vekt på frukt og grønnsaker
Å spise mer frukt og grønnsaker kan spille en rolle i å redusere progresjonen av BPH. En studie av kinesiske menn med BPH knyttet flere daglige porsjoner av frukt og grønnsaker, og daglig inntak av mørke, grønne grønner, til redusert LUTS. Det er imidlertid uklart om symptomene forbedres på grunn av redusert prostata-størrelse eller en annen faktor.
En diett som legger vekt på grønnsaker, og matvarer som er rike på vitamin C, beta-karoten og lutein, en plantekjemi som finnes i gule og oransje frukter og grønnsaker, kan også redusere risikoen for BPH, ifølge en 14-årig studie på over 32.000 mannlige helsepersonell. Inntil ytterligere undersøkelser tydeliggjør sammenhengen mellom diett og BPH, kan menn med forstørret prostata dra nytte av å øke sitt inntak av frukt og grønnsaker.
Trinn 4: Tren regelmessig
En stillesittende livsstil er knyttet til en høyere risiko for BPH, mens vanlig fysisk aktivitet reduserer risikoen for denne tilstanden, ifølge en studie publisert i 2005. Forskere foreslår at fysisk aktivitet teller hormonene som stimulerer prostatavekst.
En annen studie knyttet til moderat fysisk aktivitet - selv verftarbeid og husholdningsarbeid - til redusert LUTS, men denne studien viste at prostata-størrelsen ikke var påvirket av trening. Men siden fysisk aktivitet kan forbedre symptomene, kan aktiviteten være gunstig for menn med forstørret prostata.
Trinn 5: Ta skritt for å håndtere symptomer
Unngå koffein og alkohol kan forbedre urin symptomer, da disse drikkene kan øke hyppigheten av vannlating. Det kan også bidra til å kutte ned på væsker før sengetid, for å minimere behovet for å urinere over natten.
Visse medisiner - som antihistaminer, decongestants, nesesprayer og allergipiller - kan redusere urinstrømmen eller gjøre det vanskeligere å urinere. Spør legen din om det finnes alternativer til disse medisinene, eller andre medisiner som synes å gjøre symptomene dine verre.
Tips
- Hvis du planlegger å prøve noen naturlige terapier, ta kontakt med en apotek, slik at du kan forstå om urt eller supplement vil påvirke noen av reseptbelagte medisiner.
advarsler
- Hvis du har symptomer på BPH, og du ennå ikke har blitt diagnostisert, se legen din. Søk også øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du slutter å urinere, hvis du har betydelig smerte i mage- eller urinveiene, eller hvis du har smertefull urinering, blod i urinen eller et presserende behov for å urinere sammen med feber eller kulderystelser.
Vurdert av Kay Peck, MPH, RD
