Selv om barmetoden kan føre til noe vekttap, er den primære fordelen som mange deltagere beskriver, et lengre, slankere utseende og mer muskeldefinisjon. Likevel vil enhver øvelse som forbrenner kalorier og bygger muskler, bidra til vekttap.
Kalorier brent
Hånd på bar inne gym Fotokredit: Sikring / Fuse / Getty Images Engasjere i 60 minutter med Bar Metode trening kan brenne så mange som 360 kalorier for en 135 pund kvinne. Fordi 1 kilo kroppsfett er omtrent like 3,500 kalorier, kan du miste 1 kilo etter 10 treningsøkter. Men kjører i et tempo på 6 miles per time brenner 300 flere kalorier per time. Dermed, hvis vekttap er målet ditt, vil mer energiske aktiviteter gjøre dette raskere.
Muskelbygging
Kvinner snakker etter treningsstudio Fotokreditt: LuminaStock / iStock / Getty Images Å bygge muskler øker stoffskiftet og kan øke daglig kaloriforbrenning litt. Denne effekten er unik for hvert individ og er basert på dagens trenings- og hormonnivå, som dikterer fettmetabolismen og muskelatrofi.
