Å gå er generelt sett en trygg og tilgjengelig form for trening som kan være en del av en sunn, aktiv livsstil. Selv om det er naturlig å føle lett ømhet i kalvemuskulaturen etter trening eller å oppleve kramper i en kalv, kan smerte i kalvemuskulaturen mens du går, være et tegn på en mer alvorlig tilstand - spesielt hvis smerten oppstår etter bare noen få minutter med bevegelse.
Tendonittproblemer
Kvel og hæl smerte kan være et resultat av en overdreven tilstand som kalles Achilles senebetennelse - Betennelse i Achillessenen, det sterke båndet av fibre som forbinder kalvemuskelen til hælbenet. Tilstanden er forårsaket av repeterende stress på senen, generelt som et resultat av å skyve kroppen for fort, for tidlig. Tette kalvemuskler kan bidra til tilstanden. Smerter er ofte verre med aktivitet og kan øke hele dagen.
Attack of the Arteries
Hvis du opplever kramper og kalsmerter som forsvinner når du slutter å gå og hvile, kan du lider av perifer arteriesykdom, en innsnevring av arteriene som resulterer i mangel på oksygen i arbeidende muskelceller. Andre symptomer kan inkludere riper og blåmerker som ikke heler på underbena; blek, klumpete hud; og vanskeligheter med å oppdage puls under den innsnevrede arterien. Smerte føles ofte verre når man går raskt eller går oppoverbakke. Ifølge "British Journal of Cardiology" er røyking den største risikofaktoren for perifer arteriesykdom.
Test og behandling
Gå til en lege for å finne årsaken til smerte i kalvene dine. Hvis du er diagnostisert med perifer arteriesykdom, kan legen din foreskrive et legemiddel som utvider blodårene. For de med milde til moderate symptomer, bemerker Duke University at stopper røyking kan være nyttig, da dette vil oppmuntre til bedre blodgass til lemmer. Hvile, is og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner kan bidra til å lindre smerten ved Achilles tendonitt. Heel-løfteinnsatser kan også plasseres i sko for å ta stress av senene.
Strekk og berolig
Selv om plutselig kalvkramper - noen ganger kalt charley hester - vanligvis oppstår om natten under søvnen, kan de forekomme i løpet av dagen også. Dette er en vanlig tilstand som vanligvis er ufarlig, ifølge National Health Service. Stretching kan være beroligende for kramper og Achilles tendonitt. For å strekke kalvmuskulaturene dine, står du bare med ballene dine på et trinn, slik at dine hæler kan henges av kanten. Senk langsomt hælene dine til du føler en strekk i kalvene dine. Hold i noen sekunder og løft opp igjen, gjenta flere ganger.
