Omega-3 fettsyrer er nødvendige for menneskers helse. De bidrar til å redusere betennelser, spille en rolle i hjernens funksjon, og kan bidra til å forebygge sykdommer som hjertesykdom og makuladegenerasjon. Fordi kroppen ikke kan lage omega-3, må du få dem fra andre kilder. Fisk som makrell, laks og ørret er gode matkilder. Laks fiskeolje kosttilskudd er en annen kilde til omega-3s; Imidlertid er de forbundet med noen bivirkninger.
Gastrointestinal Upset
Store doser av enhver type fiskeolje supplement kan forårsake gastrointestinal ubehag. Disse opprørene inkluderer bøyning, opprørt mage, en fiskaktig ettersmak, kvalme og diaré. Hvis kapslene tas med måltider, kan bivirkningene ikke være like ille. Gradvis øke mengden av fiskeolje tatt på en gang kan også redusere bivirkningene.
Økt risiko for blødning
Personer som tar blodfortynnere eller som har blod- og blødningsforstyrrelser, bør være forsiktige når de tar laksefiskolje-kosttilskudd. Høye doser av disse kapslene har vært forbundet med økt risiko for blødning og blødningskomplikasjoner. Fiskolje kan stoppe blodplater fra å skape blodpropp og kan bryte ned blodproppene som er tilstede. Din lege kan gi deg råd om fordelene og risikoen for laksfiskolje-kosttilskudd.
Overfølsomhetsreaksjoner
Fisk er et vanlig allergen; folk som er allergiske eller følsomme for fisk bør unngå laks fiskeoljeprodukter. Det er ikke kjent hvor vanlig det er for en person med allergi for fisk å også ha en til fiskeolje, og til det er klart, bør de med fiskallergi ikke ta laksfiskolje kapsler, notater fra US National Library of Medicine . Fiskolje kan også forårsake hudutslett.
Problemer med vitamin E-konsentrasjoner
Fiskoljer kan senke konsentrasjonen av vitamin E i kroppen etter å ha blitt tatt i flere måneder. Årsaken til denne utmattingen av vitamin E er ikke godt forstått, forklarer U.S. National Library of Medicine. Mange fiskeoljepreparater inneholder ekstra vitamin E. Dette kan være et problem hvis du tar E-vitamin separat fordi det kan føre til forhøyede nivåer av E-vitamin i blodet.
Uregelmessige blodsukkernivåer i diabetes
Noen type 2 diabetikere kan oppleve en liten økning i deres faste blodsukkernivå når de tar omega-3, ifølge University of Maryland Medical Center. Selv om disse kosttilskuddene ikke ser ut til å ha langsiktige effekter på personer med diabetes, kan de som opplever denne bivirkningen, unngå fiskolje.
