Akupressur er en helbredende kunst introdusert og brukes vanligvis i østlig medisin. Det innebærer å bruke fingrene til å legge press på viktige punkter i kroppen for å gi mindre stress, smertelindring, fokus og til og med helbrede vanlige sykdommer, sier Acupressure.com. Når stress kryper inn i livet ditt gjennom arbeid, familie og personliv, kan noen få tapper på de viktigste trykkpunktene i kroppen din være alt som trengs for at du skal finne en indre rolig og forstyrrende stress. Prøv noen få grunnleggende akupressurpunkter for å se om det hjelper stresset ditt å avta.
Shoulder Spenning
Du kan legge merke til at når du er slått av med stress, føler du det i nakken og skuldrene dine. Løsne spenningen i skuldrene, slik at du kan slappe av på slutten av dagen ved å bøye hendene dine i koppform og legge fingertuppene på skuldrene, foreslår "Fitness" magazine. Trykk på toppen øverst på skulderen med indeksen, midt- og ringfingre i 20 sekunder.
Skull Point
Hodeskallen din er en hotbed av trykkpunkter, hvorav noen kan hjelpe deg med å lindre stress på en diskret måte. Lett å gjøre på kontoret, kan du knytte fingrene dine og legge dem bak hodet ditt som om du lente seg tilbake i stolen og slapper av. Finn punktet på nakken hvor den møter skallen med de to tommelen, og trykk forsiktig i 20 sekunder, sier Wisconsin Department of Health Services. Tommelen din burde lett finne den naturlige innrykket som du skal presse på.
Nakkepunkt
Hvis du er den typen person som lider av ryggsmerter på grunn av stress, bruk nakkepresspunktet for å lindre det stresset og hjelpe deg til å føle deg bedre. Bruk venstre hånd, nå den bak nakken, og legg fingrene på området under høyre øre, foreslår BalanceFlow.com. Trykk. Mens du holder posisjonen, trykker du på området bak høyre kne med høyre hånd. Hold i 20 sekunder før du slipper ut, og gjenta på den andre siden av kroppen din.
Tredje øyepunkt
Stress kan føre til at du har spenning i hodet, lider av hodepine og tretthet. Gi deg selv frist fra stress ved å finne det tredje øyepunktet mellom øynene dine. Plasser pekefingeren i rommet direkte mellom både øynene og over nesen. Du bør føle en naturlig innrykning, som virker litt mer følsom enn resten av pannen. Trykk 20 ganger før du hviler.
