Det er viktig å innlemme glede med fysisk aktivitet slik at barna vokser opp og innser at treningen er morsom. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging antyder at barn får minst en times aktivitet hver dag, inkludert beinbyggende aktiviteter som hopping, kraftige aktiviteter som sprint- og muskelbyggende aktiviteter som pushups og knekk. Gymnastikk er en fantastisk sport ved at det involverer alle disse aspektene av fitness. Om dine egne barn er involvert i gymnastikk eller du trener andre barn, legg til i morsomme aktiviteter for å forbedre deres ytelse og evne.
Animal Imitasjoner og raser
Gymnastikk innebærer massevis av hoppe- og bevegelsesmønstre, så relatere disse bevegelsene til dyr og få barn til å etterligne dem. Ha dem bære krype, krabbe gange og inchworm fra den ene siden av gulvet til en annen. Innlemme froskhopp hvor de berører gulvet mens du gjør reiser, hopper i hopp, kenguru hopper hvor de hopper så langt de kan, og prøver å holde fast på deres landing og kaninhopp, som bare er korte repeterende humle. På plass kan de gjøre esel sparker med sine hender på gulvet, sparker føttene i luften, og sjøstjerner hopper, hvor de gjør et sprangspring med armene i luften og ser ut som en stjerne. Også, spill dette som et reléløp.
Memory Add-On
Add-on er flott for alle aldre, fordi det fungerer både fysisk ferdighet og minne, ifølge GOB Gymnastics. Stå gymnaster i en linje. Har en gymnast utføre en ferdighet eller trening og så har alle gymnaster gjentatt. Ha den neste gymnasten på linje, utfør samme ferdighet og legg til på en av sine egne. Fortsett å legge på til en gymnast glemmer rekkefølgen på øvelsene. Shuffle linjen og start på nytt.
Øya tag
Island tag er en fin måte å bygge fart, smidighet og koordinasjon, spesielt i knær, hofter og ankler. På gymnastikkgulvet, spred ut en rekke kilematter, panelmatter, skummatter, balansebjelker, blokker og annet utstyr, som vil være "øyene" og gulvet er "vannet". Ha barna lekemerket, hoppe fra øya til øya. Hvis de berører eller faller i vannet, er de ute og må gjøre en form for kondisjonering på sidelinjen til runden er over. Hold runder kort for å holde oppmerksomheten og endre hvem som er "det" ofte.
Følg lederen
Følg lederen er en fin måte å presentere ledelses- og kreativitetsmuligheter for gymnaster. Bruk hele treningsstudioet hvis det er tilgjengelig og gi en tidsbegrensning på to eller tre minutter. Ha ledergymnasten ledet klassen rundt treningsstudioet med ulike triks og ferdigheter på tilgjengelig apparater, mens resten av klassen følger. Dette er en god sjanse for en enestående gymnast til å gjøre noen flere av sine favoritttricks, eller bare ha det gøy med vennene sine. Det er også en måte å gi en belønning på slutten av en gymnastikk uke til en fremragende gymnast.
