Millioner av mennesker spiller bordtennis, også kjent som ping pong. Sporten er populær over hele verden, og med god grunn. Det tilbyr underholdning, god kardiovaskulær trening og helsemessige fordeler til spillere i ulike aldre og treningsnivå. Risikoen for skade er lav og intensiteten er håndterlig for de fleste. Hvis du spiller bordtennis for å gå ned i vekt, kan du benytte deg av flere sosiale, psykiske og helsemessige fordeler.
Lav risiko for skade
Bordtennis er perfekt for folk som gjenoppretter fra sportsskader. Fotokreditt: kotomiti / iStock / Getty Images I bordtennis spiller spillere med en liten padle, og bruker den til å kaste ballen til motstanderen på den andre siden av bordet. Det er ikke tungt spilleutstyr i bruk, og det er minimal risiko for kollisjoner eller fall. Bordtennis er en av de få konkurransedyktige idrettene som gir spillerne muligheten til å hilse på raske bevegelser uten å presse leddene. Det er perfekt for folk som gjenoppretter fra sportsskader eller de som har felles problemer som forbyr dem fra å delta i andre høyhastighetssporter.
Vekttap
Bordtennis kan være en morsom og enkel måte å brenne kalorier på. Fotokreditt: BananaStock / BananaStock / Getty Images Med tanke på at sporten er underholdende og vanedannende, kan det være en morsom og enkel måte å brenne kalorier. Mens kaloribeskatningen er lavere enn i singeltennis, er risikoen for skade og fall også betydelig lavere. Et høyhastighets spill av bordtennis kan brenne 270 kalorier i en 150 pund person og forbedre konsentrasjonen og refleksene. Det hjelper også ditt kardiovaskulære system og forbedrer ditt generelle treningsnivå.
Sosial binding
Å spille hjemme med søsken eller foreldre kan bringe familiemedlemmer nærmere. Foto Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Enten du spiller i samfunnssenteret eller hjemme hos venner, tilbyr bordtennis en fin måte å knytte sammen med andre mennesker mens du går ned i vekt. Fordi unge og gamle kan spille spillet, kan det bidra til å forbedre kommunikasjonen og bygge relasjoner uavhengig av alder. Å spille hjemme med søsken eller foreldre kan bringe familiemedlemmer nærmere og gjøre det mulig for dem å bruke mer kvalitetstid med hverandre.
Gunstig for eldre mennesker
Bordtennis forbedrer refleks, øyehåndskoordinering, mental våkenhet og bevegelseshastighet. Det forbedrer også balansen og senker sjansene for fall og skader, særlig blant eldre mennesker. Bordtennis kan redusere prosessen med kognitiv nedgang som oppstår med aldring.
