Vitamin C er et næringsstoff som babyer trenger, fordi det bidrar til total helse. I de første fire til seks månedene av babyens liv, tilbyr brystmelk alt vitamin C han trenger. Hvis du flasker, snakk med barnets barnelege om hvorvidt et supplement bør vurderes. Utover 6 måneder, vil et godt balansert kosthold hjelpe ham med å nå de daglige anbefalingene.
Daglig anbefalt inntak
Babyer 6 måneder og yngre skal få 40 mg C-vitamin hver dag. Barn i alderen 7 til 12 måneder trenger 50 mg. Hvis du ammer, må du være sikker på at dietten inneholder mange matvarer som inneholder C-vitamin, slik at du har god forsyning for deg selv og din baby.
Helsefordeler
Tilstrekkelige mengder vitamin C i babyens diett gir beskyttelse mot immunitet. Dette næringsstoffet støtter sunne røde blodlegemer og forhindrer infeksjoner. I tillegg hjelper vitamin C i sårheling ved å støtte kollagenproduksjon. Vitamin C betraktes som en antioksidant, som er en planteforbindelse som beskytter babyens celler fra å bli skadet av giftstoffer i miljøet som kan føre til kreft eller hjertesykdom nedover veien. Dette næringsstoffet hjelper også babyens kropp mer effektivt å absorbere jern fra maten hun spiser.
Foods
Mange matvarer inneholder vitamin C og er gode tillegg til babyens velbalanserte måltidsplan. Sitrusfrukter er spesielt gode kilder, og noen typer kremt babymat er laget med dem. Appelsiner og ananas er to eksempler. Andre frukter og grønnsaker som inneholder vitamin C inkluderer paprika, kiwi, jordbær, brokkoli, cantaloupe, poteter og tomater. Se etter disse matvarene i tilberedte babymat eller gjør ditt eget hjemme. Når babyen din er i stand til å tygge, kan du blande eller titte disse elementene for ham og tilby dem som fingermat. Å tilby frukt og grønnsaker ved hvert måltid er den beste måten å sikre at babyen din får nok vitamin C. Noen matvarer er forsterket med vitamin C; lesing ernæringsetiketter hjelper deg med å finne disse.
betraktninger
En mangel på vitamin C er sjelden i Amerika, men babyer med malabsorbsjonsproblemer eller de som er kresne, kan være i fare. Ikke å få nok C-vitamin kan resultere i skjørbuk, noe som gir blødende tannkjøtt, neseblod, langsom sårheling, muskelkramper, tretthet, svakhet og stuntet vekst. Hvis din baby viser disse symptomene, snakk med legen din om behandling. En overdose med vitamin C er også usannsynlig, men indikasjoner på overflødig forekomst er diaré, kvalme og magekramper. For mye C-vitamin kan også påvirke kobber- og selenivået negativt i babyens kropp.
