Å gjøre yardwork er kanskje ikke på listen over øvelser for å forbrenne kalorier, men kanskje det burde være. Avhengig av hvor mye du veier og hvilken type arbeid du gjør, kan du brenne 240 til 448 kalorier i timen. Generelt, jo mer du veier og jo mer kraftig aktiviteten, jo mer kalorier du brenner.
Kalorier brent på 125 pounds
En person som veier ca 125 pund, brenner ca. 240 kalorier i timen med aktiviteter som å rake plenen, å plukke bladene eller gresset, og plante seedlings eller busker. Slå på plenen med en kraftputeklipper brenner cirka 270 kalorier i timen, og trekker ugressbrenner 278. Chores som brenner ca 300 kalorier i timen, omfatter graving eller spading av smuss og legging av sod eller knust stein. Slå på plenen med en håndpresse slåmaskinen brenner 330 kalorier i timen og hugger treforbrenninger 360.
Kalorier brent på 155 pounds
Hvis vekten er ca 155 pounds, bør aktiviteter som planting av frøplanter og busker, raking plenen, og sakkende blader eller gress brenne ca 298 kalorier i timen. Ved denne vikten brenner klipping med en kraftklipper i en time 334 kalorier, trekker ugressbrenner 344, og griser smuss eller legger brannfarger ca. 372. Slåing med en håndpresseklipper brenner 410 kalorier i timen mens du hugger vedbrenner 446.
Kalorier brent på 185 pounds
Hvis du veier ca 185 pounds, planting plantelapper og busker, raking plenen, og sparker blader eller gress hver brenner cirka 356 kalorier i timen. Du bør brenne ca 400 kalorier per time ved å klippe med en kraftklipper, og å trekke ugresset brenner ca. 410. Brenn 444 kalorier hvis du legger såpe eller knust stein, eller grave eller spade skitt i en time. Klipp med en håndpresse slåmaskin i en time for å brenne 488 kalorier. Hakkende tre brenner omtrent 532 kalorier i timen.
betraktninger
Beregningene gitt for antall kalorier som er brent, er ikke nøyaktige. Det er sannsynlig at vekten din varierer litt fra det som brukes i beregningene, og folk gjør vanligvis ikke jobbe med en konstant hastighet. For eksempel, hvis du raker plenen mer kraftig enn en annen person, vil du brenne flere kalorier enn den personen i samme tid. Bruk beregningene som en veiledning for å hjelpe deg med å få en generell ide om hvor mange kalorier du brenner for å gjøre yardwork.
