Gikt er en type leddgikt forårsaket av dannelse av små krystaller i leddene, noe som resulterer i intens betennelse, hevelse og smerte. Fiskeoljekapsler inneholder omega-3 fettsyrer; disse fettene kan bidra til å lindre noen av symptomene på gikt og gjør vanligvis ikke gikt verre.
Hva er i fiskeolje?
Fiskeolje er ekstrahert fra fisk som inneholder fettfett omega-3. Kroppen trenger tre viktigste omega-3-fettsyrer for å fungere på riktig måte: alfa-linolensyre, eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre, som også er kjent som ALA, EPA og DHA. Fiskolje inneholder EPA og DHA, og disse fettsyrene er viktige for å kontrollere immunsystemet, hjernens funksjon og måten kroppen håndterer lipider på.
Fiskeolje fordeler for gikt
Det passende forhold av omega-3 fettsyrer og omega-6 fettsyrer, som er en annen type av umettet fett, bidrar til å kontrollere inflammasjon i kroppen. Ifølge ArthritisToday.org, har de fleste amerikanere ikke bruker nok omega-3 fettsyrer i forhold til sine omega-6-fettsyre inntak, og dette kan forverre betennelse. Forbruker fiskeolje kan bidra til å rette opp denne ubalansen og redusere betennelse, og dermed redusere smerte, hevelse, rødhet og leddskade som følge gikt.
Fsh olje og puriner
En bekymring med hensyn til bruk av fiskeolje for gikt er purininnholdet i fiskeolje. Puriner er stoffer som finnes i enkelte matvarer, inkludert fettfisken som gir fiskeolje. Når du spiser mat med puriner, bryter kroppen din ned for å danne urinsyre. Krystaller som forårsaker gikt er laget av urinsyre, og høye urinsyre nivåer kan utløse gikt. Dermed er det noen bekymringer for at å ta fiskeolje kan forverre gikt. Men fiskeolje inneholder vanligvis ikke store mengder puriner hvis det er rent og behandles ordentlig. Du bør bare kjøpe fiskeolje som er farmasøytisk klasse og har blitt molekylært destillert.
Sikkerhet for gikt
En av de største sikkerhetshensynene ved å ta fiskeolje er at fiskeolje hindrer blodplater i å stikke sammen. Dette betyr at hvis fiskeolje er tatt i store mengder, kan det gjøre det vanskelig for blodet å koagulere skikkelig, noe som kan føre til at du får blåmerker eller blør lettere. Du bør være spesielt forsiktig med å ta fiskeolje kosttilskudd hvis du tar aspirin, warfarin eller andre medisiner som tynner blodet.
