"The Professional Guide to Diseases" konservativt estimert at minst 70 millioner amerikanere lider av allergier, noe som er mer enn noen gang før. Allergi symptomer varierer i type og grad, men vanligvis involverer bihulene og nesepassasjer. Det er økende anekdotiske bevis på at megadoserende pantotensyre, også kjent som vitamin B5, kan redusere symptomene på allergiske reaksjoner, ifølge "Ernæring og folkehelse." Alvorlige allergier kan kompromittere pusten og være livstruende, så rådfør deg med din primærspesialist før du starter noen kosttilskudd.
allergi
En allergisk reaksjon er en kjemisk respons på en normalt ufarlig substans, som for eksempel pollen, støv, mugg eller dyrdander. Kroppen sender upassende antistoffer mot mastceller i slimhinner, som brister og frigjør histamin. Histamin forårsaker nesten alle symptomene som er forbundet med allergier, som tette bihuler, rennende nese og vanningsøyne. Symptomene kan variere fra mildt irriterende til medisinsk alvorlig, og fra midlertidig til kronisk. Antihistaminer er valget av medisin, men de kan forårsake bivirkninger. Pantotensyre har langt færre bivirkninger og kan være like effektive.
Pantothensyre
Pantotensyre er nødvendig for å lage koenzym-A, som er nødvendig for visse kjemiske reaksjoner for å generere energi fra karbohydrater, fett og proteiner. Koenzym-A brukes også under produksjon av kolesterol, hemoglobin, hjernekjemikalier og hormoner, spesielt fra binyrene. Binyrene, som sitter på toppen av nyrene, er spesielt relevante for allergiske reaksjoner fordi de utskiller hormonene under en immunrespons, for eksempel kortison. Cortison er det primære hormonet for å forhindre frigjøring av histamin og allergiske symptomer. I henhold til "Biokjemiske, fysiologiske og molekylære aspekter av menneskelig ernæring" er det enkelt viktigste næringsstoffet for binyrene funksjonen pantotensyre; utilstrekkelige nivåer av pantothensyre reduserer nødvendige mengder kortison fra å bli utskilt.
Effekter på allergi symptomer
Anecdotale rapporter hevder at pantotensyre-kosttilskudd er effektive for raskt å redusere allergiske reaksjoner, spesielt rennende og tett nese, som nevnt i "Vitaminer: grunnleggende aspekter i ernæring og helse." Doser som tas er vanligvis mellom 100 mg og 500 mg daglig, selv om det har Bemerket at for mye pantotensyre faktisk kan tørke ut nesepassasjer. Pantotensyre har ikke blitt vitenskapelig studert som et allergi rette i folk, så sammenligninger med antihistamin medisiner er umulig å statliggjøre.
Anbefalinger og kilder
Mangel på pantotensyre regnes som svært sjelden, slik at det ikke er etablert noen nødvendige daglige tilskuddsnivåer. Tilstrekkelig inntak anses likevel for å være ca 5 mg daglig for voksne. Det er mulig at allergi er et misforstått mangelsymtom på pantotensyre, selv om det er behov for flere studier. Gode matkilder inkluderer organkjøtt, fettfisk, skalldyr, gjær, eggeplommer, avokado, spinat, brokkoli, sopp og meieriprodukter, som nevnt i "American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide."
