Hjernen din er en muskel. For å holde den så passform som resten av kroppen din, må du trene den. Hjerneøvelser kan være aktive og fysiske eller passive og mentale. Stimulerende en halvkule kan ytterligere forfine din hjernebyggende innsats. Ved å aktivere venstre side av hjernen din, vil du forbedre din evne til å analysere ord og tall.
Betydningen av venstre hjerne
Den venstre halvkule er ansvarlig for mentale aktiviteter som logikk, analyse, tale og språk. Fotokreditt: Visage / Stockbyte / Getty Images Hjernen din utgjør størstedelen av hjernen din og har to deler, venstre og høyre halvkule. Begge sider kommuniserer med hverandre gjennom corpus callosum, et nettverk av nerver. Hver hjernehalvdel av hjernen din kontrollerer musklene og sansene på motsatt side av kroppen din. Den venstre halvkule er ansvarlig for mentale aktiviteter som logikk, analyse, tale og språk. Bruk av høyre side av kroppen stimulerer venstre hjerne.
Mental Øvelser
Puslespill eller spill hjelper til med å skjerpe venstre side av hjernen din. Fotokreditt: Visage / Stockbyte / Getty Images Siden venstre side av hjernen din prosesserer språk og matematikk, vil puslespill eller spill i disse fagene skarpere den halvkule. Når du prøver å løse et ordspill, reiser elektriske og kjemiske impulser blant nevronene i venstre halvkule til du identifiserer svaret. Spill som Sudoku og kryssord, logiske hjernefrekvenser og matematiske ordproblemer, trener alle på venstre side av hjernen din. Det er mange bøker, nettsteder og til og med smarttelefonapplikasjoner for å holde deg godt fylt med hjernespill.
Fysiske øvelser
Treningsfoto Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Å trene på høyre side av kroppen din vekker opp venstre side av hjernen din. Selv å skrive med høyre hånd er nyttig. Mens yoga-stillinger og pustemetoder vanligvis strever for å balansere begge sider av kroppen og sinnet, stimulerer øvelsen av Surya Bhedana Pranayama, eller Single Nostril Breath, venstre side av hjernen. For denne øvelsen, blokkér venstre nesebor og innhalere gjennom høyre nesebor og deretter blokkere høyre nesebor og pust ut gjennom venstre for noen sykluser.
Musikk
Musikk Fotokreditt: BananaStock / BananaStock / Getty Images Teppo Sarkamo ledet 2008-studien med tittelen "Music Listening Enhances Cognitive Recovery and Mood After Middle Cerebral Artery Stroke", publisert i tidsskriftet Brain. Forskningsgruppen deltok tilfeldig 60 pasienter i tre grupper, en som lyttet til musikk. Musikkgruppen gjenopprettet mer verbalt minne enn de andre to gruppene. Agnes Chan ledet en studie i 2003 som viste at barn med musikalsk trening utviklet sterkere verbalt minne enn sine jevnaldrende uten slik opplæring. For å øke din venstre hjerne, ta opp et instrument eller bare låt deg innstille din favorittsang.
