I USA er de fleste heldige nok til å få tilgang til et stort utvalg av rikelig mat. Dessverre er mange av disse matene skadelige for god helse samtidig som de forbedres med salt, sukker og kjemikalier for å gjøre dem tiltalende for øynene og smaksløkene. Det er ikke alltid lett, men det er overbevisende grunner til å velge de veldig reelle fordelene med god mat over fristelsen av usunn mat.
God helse nå
Palo Alto Medical Foundation sier at en av de beste grunnene til å spise sunn, er å gi kroppen det som trengs for å vokse nye celler og vev, rense seg for giftstoffer og utføre alle oppgavene den trenger å gjøre. Med god ernæring har folk mer energi, er mer våken og kan være deres beste hver dag.
God helse senere
HealthierUs.gov, et joint venture av presidentens kontor og US Department of Human Services, går enda lenger ved å si fordelene med å spise sunt er ikke bare i dag. Å spise sunt bidrar til å forebygge sykdommer som diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, osteoporose og enkelte kreftformer, og reduserer selv kreftdød med opptil 35 prosent.
Vekt
Å spise store mengder usunn mat og drikke gigantiske høy-kalori drikker gir uønskede pounds. Mayo Clinic anbefaler å gjøre en vane med å spise næringsdiktige matvarer som frukt, grønnsaker og fullkorn. Disse matvarene er naturlig kalorier så lenge sauser, smør eller andre sprøyter ikke er tilsatt i overskudd.
Forsikring
Mens du spiser næringsrik mat, gjør og holder folk sunn, garanterer det ikke noe dårlig, noen gang vil skje. Sunn, sterke mennesker har fortsatt ulykker, fange en smittsom sykdom eller til og med lider av en genetisk lidelse. Og de blir fortsatt gamle. Hva å spise næringsrik mat gjør imidlertid, er økt odds at utvinning fra en ulykke eller smittsom sykdom vil være fullført, og at kontroll og håndtering av en genetisk lidelse går så jevnt som mulig. Mens det kan eller ikke kan legge år til en levetid, kan det legge til kvalitet i de årene.
Smaker godt
God mat smaker godt. Selvfølgelig kan dårlig mat smake godt også. Poenget er at folk ikke trenger å gi opp smak for å få og bli frisk. Valnøttens knase, blåbærens søthet, yumminess av varm kanelforbedret havremel og tilfredsstillende tekstur og smak av grillet laks er alle gledene til ganen. Og det er ingen ulempe når det gjelder helse.
Høyre ting å gjøre
De fleste ville aldri drømme om å mishandle bilen ved å sette vannet gass i tanken, men de mister kroppen sin ved å spise mat som mangler næringsstoffene som trengs for god helse. Menneskekroppen er en fantastisk og mirakuløs ting, elastisk og sterk, designet for å vare i flere tiår med riktig omsorg. Å respektere det ved å gi det det den trenger i form av sunn mat, er riktig og smart ting å gjøre.
