Kvinner som bruker soyaprotein når de ammer, kan gjøre det ikke bare for å øke deres generelle proteininntak, men også å høste helsepensjonene soya tilbud. Mens mange kvinner ikke trenger å bekymre seg når de inkluderer soya i kostholdet, lider noen babyer av soyallergi. Når det går over i morsmelk, kan soyaproteiner forårsake en allergisk reaksjon. For kvinner som bruker soya protein, er dette ikke vanlig.
Protein trenger for amming
Sykepleiere trenger rundt 71 gram protein hver dag, ifølge Ohio State University. Denne figuren inkluderer ikke bare proteinet de trenger for å holde sin egen kropp fungerer normalt, men det ekstra proteinet som brenner laktasjon. I tillegg trenger brystfødte babyer proteiner fra sin mors melk for utvikling. Mens du får så mye protein, er det ikke så utfordrende som det kan høres, kanskje noen kvinner som er på begrenset dietter, trenger litt ekstra hjelp for å oppnå sitt daglige mål. Disse inkluderer vegetarianere, veganer og kvinner som rett og slett ikke har en smak for høyprotein mat.
Soyaprotein
Soyaprotein er en type planteprotein som mange bruker både som et alternativ til kjøtt og for sine ulike helsemessige fordeler. Soyaprotein kommer i form av soyabønner, soyaprodukter som tofu og soyaproteinpulver som kan tilsettes til mat eller drikkevarer. Per 2003 års gjennomgang av soyaprotein i "Journal of Perinatal Education" er soyaprotein den eneste plantekilden til alle åtte essensielle aminosyrer. Aminosyrer er byggesteinene av protein, og de essensielle typene er de som ikke produseres naturlig i kroppene våre. I tillegg er soyaproteinkilder også ofte høye i andre fordelaktige næringsstoffer for ammende mødre, for eksempel kalsium, jern og fiber.
Soya og allergier
Soya har mange fordeler, men det kan ikke alltid være aktuelt for ammende kvinner. Noen spedbarn har soyaallergi. Ifølge Kellymom.com, en populær nettbasert amming ressurs, er soya blant de vanligste spedbarnsallergiene. For de fleste kvinner som regelmessig spiser soya, er det imidlertid liten grunn til bekymring; Det er ikke vanlig for spedbarn å være allergisk mot noe i mors mors melk. Hvis barnet ditt er allergisk mot soya, kan han være merkbart kresenere etter at du har matet ham, eller han kan utvikle et betydelig utslett. Oppkast og diaré er også vanlige tegn på matallergi hos ammende barn. Kvinner hvis babyer viser tegn på allergiske reaksjoner på soya i morsmelk, må kanskje se andre steder for deres protein til de er ferdig pleie.
Retningslinjer for amming Moms
De fleste ammende kvinner kan ha nytte av soya protein og trenger ikke å bekymre seg for sikkerheten. Per University of Michigan, mens proteintilskudd ikke alltid er nødvendig, er det liten skade i å bruke dem hvis du kan brenne alt ekstra protein du inntar. Du kan integrere soya protein i kostholdet ditt, men uten å benytte seg av kosttilskudd. Prøv litt edamame som ettermiddagsmat, eller bytt kulemelk til et glass med sojabønnen. I tillegg til å øke proteininntaket ditt, er soya hjertevennlig og kan til og med spille en rolle i forebygging av kreft.
