Selektive serotonin gjenopptakshemmere, eller SSRI, øker hjernens nivåer av humørsvingende neurotransmitter serotonin. L-tryptofan er en essensiell aminosyre som danner utgangspunktet for serotoninsyntese. Som for høye nivåer av serotonin i hjernen kan føre til hjertestans, og legge L-tryptofan til kostholdet ditt mens du tar SSRI, er usikkert.
SSRI
Lavt nivå av serotonin er sterkt forbundet med depresjon og angstlidelser. SSRIer øker hjernens nivåer av serotonin ved å hindre serotonintransportører i hjernen fra å deaktivere serotonin. Serotonin kan ikke forbedre nevonsignalet når det er inne i nevronene. Da serotonintransportøren transporterer serotonin tilbake i nevronene, deaktiverer dette molekylet serotonin. Ved å blokkere serotonintransportøren øker SSRI-ene hjernens nivåer av aktivt serotonin.
L-tryptofan og serotoninsyntese
Når du spiser mat eller kosttilskudd som inneholder den essensielle aminosyren L-tryptofan, går aminosyren inn i blodet gjennom veggene i tarmkanalen. Hvis L-tryptofan krysser hjerne-blodbarrieren, kan hjernen konvertere den til 5-hyrdoksytryptofan, eller 5-HTP, og deretter inn i serotonin. Det er noen bevis som indikerer at L-tryptofan tatt som et supplement krysser over i hjernen. Så, å ta L-tryptofan som et supplement kan øke hjernens nivåer av serotonin.
Serotoninsyndrom
Serotoninsyndrom er en slags serotoninforgiftning som vanligvis oppstår som et resultat av en overdose av serotoninforhøyende stoff- eller legemiddelinteraksjoner. To stoffer, eller et stoff og et supplement, som både øker serotoninnivåene, kan forårsake syndromet. Serotoninsyndrom resulterer i økning i hjerteslag, agitasjon og høy feber. Syndromet kan føre til hjertestans. En av de mest kjente tilfellene av en død som følge av serotoninsyndrom er Libby Zions. Libby ble innlagt på sykehus og gitt morfinlignende smertestillende medisiner meperidin. Dette stoffet interagerte med et antidepressivt middel hun allerede tok og ledet til hjertestans.
Tryptofan-Rich mat
Fordi serotoninsyndrom er en svært alvorlig tilstand, er det usikkert å ta et antidepressiv middel som øker serotoninnivåene sammen med et tillegg som kan øke serotoninnivået. Tryptofan er avgjørende for syntesen av serotonin. Siden SSRI fungerer bare hvis hjernen syntetiserer serotonin, er tryptofan avgjørende for SSRIs funksjon. For å unngå en tryptofanmangel, ta med tryptofanrik mat, slik som kikærter, valleprotein, bokhvete, solsikkefrø, linfrø og linolje, inn i kostholdet ditt. Som du må spise store mengder av disse matvarene for å øke hjernens nivåer av serotonin, øker tryptofan mat til kostholdet ditt en trygg måte å sikre at du får nok tryptofan, men ikke for mye.
