Trening bør få deg til å føle deg bedre, men noen kan oppleve et utbrudd av røde prikker på brystet eller magen mens du trener. Det er mange årsaker til røde prikker når du trener - inkludert matallergi, varmeneslag, rosacea, eksem, chafing - noen er helt godartede, og andre trenger medisinsk hjelp.
Utseende og mulige symptomer
Røde prikker på mage og brysthud når du trener, kan være små eller de kan vises i store flekker. Noen ganger er pause ledsaget av andre symptomer, inkludert svimmelhet, kløe, hevelse i huden eller øynene eller en brennende følelse på huden. Skulle du oppleve noen av disse forholdene sammen med pause av røde prikker, må du slutte å trene øyeblikkelig og se lege.
Potensielle årsaker
En årsak til røde prikker mens du trener, er allergi. Hvis du spiser noe før du trener som du er allergisk mot - selv om du ikke vet det - øker blodsirkulasjonen forårsaket av øvelsen hastigheten som kroppen din fordeler allergenet på. Så, du kan oppleve en allergisk reaksjon på mat under trening som du ikke opplever uten økt blodsirkulasjon. En annen grunn til prikkene er varmeutslett. Dette er en tilstand hvor svettekanalene blir tilstoppet av svette, produserer kløende røde flekker, vanligvis på bryst og mage. Visse hudforhold, som rosacea og eksem, kan også utløses av trening. Disse forholdene kan vises i voksen alder, selv om du aldri har sett symptomer i deg selv når du var yngre. Til slutt kan røde prikker oppstå under trening på grunn av chafing - et ofte smertefullt resultat av konstant hud på hud eller hud på klærkontakt. Chafing kan forebygges med riktig klær eller ved bruk av petroleumsglass på chafing flekker for smøring.
Forebygging og selvbehandling
Hvis de røde prikkene ikke er noe mer enn noe du ikke liker å se på, kan det bare være en mild tilstand som kan behandles hjemme. Prøv å bruke kule komprimerer på området etter trening. For å behandle kløe eller brenning, bruk en behandlingskrem, som for eksempel vannfri lanolin eller kalamin. Forsøk å forhindre at de røde splotches forekommer ved å ha lett, pustende klær og trene innendørs. Bruk et klimaanlegg eller en vifte for å forhindre overoppheting. Eller prøv å trene i svømmebassenget for å holde svette fra å bygge opp på huden din under treningen.
Søker medisinsk oppmerksomhet
Hvis de røde prikkene blir ledsaget av mer alvorlige symptomer, må du se en lege. Når irritasjonen ødelegger huden, kan den bli smittet. Gå til legen din dersom de røde prikkene ledsages av betennelse, overdreven irritasjon, puslommer, pustevansker, svak puls, oppkast, problemer med å svelge eller hevelse i munnen eller leppene.
