Vitaminer kan ha stor nytte for helsen din, spesielt når det inngår som en del av en daglig diett. Noen kan oppleve symptomer, for eksempel hodepine, ved å spise for mye av noe vitamin. Når det tas i høye doser, blir vitaminer giftige. Vitamin kosttilskudd er heller ikke regulert av FDA på samme måte som vanlig behandlet mat. Vitamin kosttilskudd kan settes på markedet uten å teste effektiviteten av produktet. Ta derfor kosttilskudd med forsiktighet og konsulter legen din og ernæringsfysiologen før du tar kosthold og trener regimentendringer.
hodepine
Hodepine varierer i alvorlighetsgraden. De fleste hodepine kan behandles ved å endre livsstil etter å ha identifisert utløseren av utbruddet av hodepine. Hodepine kan utløses ved å spise mat som ost eller sjokolade. Depresjon og angst kan også forårsake hodepine. Konstant hodepine kan være et tegn på et alvorlig problem eller en bivirkning av kosttilskudd eller medisiner. Ikke selvdiagnose - kontakt i stedet helsepersonell hvis hodepine vedvarer.
Vitaminer
Spis en rekke matvarer for å få essensielle næringsstoffer kroppen trenger å fungere. Den beste måten å få disse vitaminer og mineraler på er å inkorporere dem i maten du spiser. Folk som spiser et godt balansert kosthold vil ikke sannsynligvis trenge ekstra vitamintilskudd. Før du legger til et kosttilskudd, må du først konsultere legen din, da vitaminer kan være nyttige som en del av et ernæringsmessig kosthold, men kan bli giftig i store mengder.
Vitamintilskudd
Når du inkluderer vitamintilskudd som en del av dietten, vær forberedt på mulige bivirkninger, inkludert hodepine. Noen vitaminer kan motvirke medisiner og forby effektiviteten av noen behandlinger som kjemoterapi. Toksisitet av vitamin D skyldes opphopning av kalsium i kroppen. Avhengig av alvorlighetsgraden, må du kanskje slutte å ta vitamintilskudd. Noen kan kreve sykehusinnleggelse.
Vitamin Overdose
Overdosering på vitaminer, inkludert B-vitaminer, vitamin D, vitamin A og vitamin E kan forårsake hodepine. Overdosering på vitaminer kan ha andre alvorlige symptomer i tillegg til hodepine. For gravide kan høye doser av vitamin C forårsake skjørbuk i nyfødte barn. Høye doser av vitamin D kan forårsake fysisk og mental retardasjon hos nyfødte. Det er viktig at du tar den anbefalte dosen daglig og tar som beskrevet av din primærpleie lege og ernæringsfysiolog.
