Spør noen som har hatt skulderkirurgi, og han vil mest sannsynlig fortelle deg at smerten han opplevde forårsaket problemer med å sove. Noen skulderoperasjoner, som en reparasjon til rotator mansjett, kan være mye mer smertefull enn en enklere prosedyre som en bensporfjerning. Bunnlinjen er at det er vanskelig å bli komfortabel og sove etter operasjonen.
Smerte kontroll
smertestillende medisiner En av de enkleste ting å gjøre for å hjelpe deg med å sove er å klare smerten din. Is brukt i 20 minutter før søvn vil bidra til å lindre smerte og ubehag. Din lege vil vanligvis foreskrive smerte og antiinflammatorisk medisinering etter operasjonen, som også bidrar til å hjelpe deg med å sove bedre.
Sove sitte opp
Pasienter som har hatt skulderkirurgi, finner det ofte mest behagelig å sove å sitte opp i en semi-tilbaketrukket stilling. En hvilestol eller en komfortabel stol med armlen kan hjelpe til med å plassere armen og skulderen for å lindre smerter og tillate deg å sove bedre. Ved å bruke puter, tepper og andre rekvisitter til å plassere arm og skulder i smertefri stilling mens du sitter, vil det bidra til å oppmuntre til en komfortabel stilling for søvn.
Sove i senga
Sutte i sengen på siden eller baksiden etter skulderkirurgi kan være svært smertefullt. Side sviller bør legge på sin upåvirket arm og bruke puter til å sette operasjonssiden i en komfortabel stilling. Tilbake sovende ofte synes det er lettere å sove i sengen etter skulderkirurgi, men kan fortsatt trenge puter eller håndklær for å stikke armen i en komfortabel stilling.
