Ryggsmerter er en svært vanlig og nedslående klage. Åtte av 10 personer vil oppleve ryggsmerter på et eller annet tidspunkt i deres liv, ifølge National Institutes of Health Medline Plus-nettsiden. Den tradisjonelle kinesisk medisin - TCM - Øvelse av akupressurpunktmassasje kan hjelpe rask helbredelse og få deg på føttene igjen. Akupressur er ikke en erstatning for konvensjonell medisinsk behandling; snakk med legen din.
Teori
Kroppen din er et produkt av en fantastisk sammenkobling av energikanaler, også kalt "meridianer", i henhold til tradisjonell kinesisk medisin. Disse kanalene nærer hvert organ i kroppen, bemerker Iona Teeguarden, Jin Shin, Akupressurpraktiser og medforfatter av "En komplett guide til akupressur." Når energi eller qi-strømmen blir blokkert, oppstår symptomer på sykdom, inkludert muskelsmerter. Akupressur sprer blokkert qi og forårsaker at friske qi strømmer rikelig, slik at healing kan skje.
Fører til
Årsakene til ryggsmerter, i henhold til tradisjonell kinesisk medisin, er forskjellige enn de som din vestlige lege kan identifisere. Når du blir gammel, eller hvis du er syk i lang tid, kan kroppen din bli utarmet av energi, skriver Philippe Sionneau, TCM-utøver i Paris, Frankrike, og Lu Gang, akupunktør og foreleser for Hubei College of TCM i Wuhan, Kina . I sin bok "Behandling av sykdom i TCM: sykdommer i nakken, skuldre, rygg og lemmer", merker Sionneau og Gang at qi-utarmingen etterlater kroppen din underernærmet, en tilstand som kan forårsake smerte i ryggen. Eksponering for kulde kan ytterligere komplisere mangel på qi. Hvis du utmasser deg selv, forteller boken - spesielt gjennom overdreven seksuell aktivitet - at du ytterligere utsetter deg for qi-mangel og potensialet for ryggsmerter.
Forskning
Akupressur kan vellykket behandle ryggsmerter og gjenopprette fortapt mobilitet, ifølge en 2006-artikkel publisert i British Medical Journal. Studieforfattere Lisa Li-Chen Hsieh og kollegaer ved Institutt for forebyggende medisin ved National Taiwan University fulgte 129 pasienter med ledsmerter som fikk akupressur eller fysioterapi i en måned. Ved slutten av måneden rapporterte akupressurgruppen en 89 prosent større nedsatt funksjonshemning enn gruppen for fysioterapi. Akupressurgruppen opprettholdt sin høyere funksjonalitet selv seks måneder etter at behandlingen avsluttet.
Teknikk
Den beste måten å oppleve akupressur for første gang er å gå til en akupressurpraktiserende, som vil kunne finne årsakene til ryggsmerter og behandle de aktuelle områdene. For å finne et punkt på deg selv, ta kontakt med et trykkpunktskart. Et punkt vil føle seg bedre enn det området som omgir det. Når du har funnet et poeng, trykk godt og hold det, eller masser det i en sirkelbevegelse. Du må sannsynligvis jobbe på et punkt for et minutt eller mer før du oppdager noen signifikante effekter, ifølge nettsiden Eclectic Energies.
Prøv dette
For å lindre ryggsmerter, arbeid på sakrale punkter på bunnen av ryggraden. En samling poeng sitter i det området der ryggraden forbinder til bekkenet. Poengene ligger tett sammen i dette området, så de er enkle å finne. Hvis du ikke komfortabelt kan nå dette området, ligger det på en hard overflate - gulvet vil gjøre - og plassere en tennisball under den nederste delen av ryggraden, rådgiver Acupressure Online.
