Mineralmangler, inkludert sinkmangel, blir stadig mer vanlige i mange regioner rundt om i verden på grunn av næringsdeplet jord. Dårlig jord reduserer mineralinnholdet i korn, frukt og grønnsaker som dyrkes i den. Sinkmangel kan også skyldes malabsorbsjonsproblemer i tarmene, men utilstrekkelig diettinntak er den viktigste årsaken. Mangel på sink hemmer immunresponsen og påvirker evnen til å metabolisere fett og vitamin A, som trengs for sunn hud. Tørre og stinkete føtter er åpenbare og relativt vanlige symptomer på sinkmangel.
Sink mangel
Zinkmangel vurderes å påvirke minst 25 prosent av verdens befolkning, selv om det store flertallet lever i tredjelandes land, ifølge "Nutidig Nutrition." Zink-mangel på jord og vegetarisk diet er vanlige årsaker til sinkmangel, men sykdommer i tarmene, leveren og nyrene er også viktige faktorer. Ifølge National Institutes of Health er anbefalt kosttilskudd for sink mellom 8 mg og 13 mg daglig, avhengig av alder og, hos kvinner, om noen er gravid eller ammende. De tidligste synlige symptomene på sinkmangel er hvite tegn på neglene dine, akne, skællete hud rundt ansikt og føtter, og fotlukt. Avanserte symptomer på sinkmangel inkluderer håravfall, diaré, nedsatt syn og luktesans, dårlig immunrespons, forverring av kroppsvev og organfeil.
Stinkende føtter
Stinky føtter er en vanlig forekomst, i alle fall av og til, for mange mennesker. Den vanligste årsaken er svette føtter som er fanget i dårlig ventilert fottøy. Svette lukter ikke ofte dårlig av seg selv; mørke, fuktige områder fremmer spredning av bakterier, og deres avfallsprodukter er den viktigste årsaken til kroppens lukt. "Sokker laget av syntetiske fibre og nyloner synes å fremme stinkende føtter mest. Du kan svette rikelig av hender og føtter på grunn av angst eller hormon ubalanse, noe som øker sjansene for fot lukt, men dårlig hygiene er en mer vanlig årsak til stinkende føtter. Giftig oppbygging i kroppen din eller en dårlig fungerende lever kan også føre til at svetten din lukter dårlig, uansett hygiene eller fottøy. Fotlukt fra sinkmangel er en mye mindre vanlig årsak og dårlig forstått.
Sink og fot lukt
Hvorfor sink mangel forårsaker fot lukt i noen mennesker er ikke godt forstått. En teori er relatert til redusert immunrespons som fører til bakteriell proliferasjon, mens en annen tyder på vevsforverring, rancid fettsyrer, toksinoppbygging eller leverdysfunksjon, i henhold til "Doctor's Complete Guide to Vitamins and Minerals." Uansett er det betydelig anekdotiske bevis samlet over mange år som tyder på å ta sinktilskudd eller spise sinkrike matvarer kan eliminere kronisk stinkende føtter hos noen mennesker veldig raskt når andre tilnærminger feiler. Hvis sinkmangel er årsaken til stinkende føtter, vil føttene dine trolig være tørre og skumlete, slik som ansikt, albuer og knær.
Kilder til sink
Kroppen din kan bare absorbere begrensede mengder elemental sink om gangen; Enhver tilsetning bør inneholde minst 30 mg elemental sink for å være effektiv, men ikke mer enn 100 mg per dag, i henhold til "Næringsvitenskap." Zinktilskudd bør ikke tas sammen med mat, spesielt hele korn, belgfrukter og nøtter, fordi mat lavere absorpsjonshastigheter. Gode naturlige kilder til sink inkluderer østers, rødt kjøtt, fjærkre, krabbe, hummer og meieriprodukter.
