Vellykkede volleyballspillere kombinerer sprangevner og atletisk med kraft og teknikk. Uansett hvor begavet du er atletisk, må du først lære viktige volleyballfundamentene først. Utvikle din servering, passerer og treffer ferdigheter, som gjelder både innendørs og strandvolleyballspill.
Visning
Betjener ballen. Fotokreditt: _mentat / iStock / Getty Images I henhold til styrke og kraft for Volleyball.com, er nøkkelkomponentene til en god server kaster ballen foran din serverende skulder, og holder din serveringsbue høyt og tilbake, ved hjelp av midten av hånden for å kontakte midt på ballen og følger gjennom med en kraftig arm sving. Det er to typer tjener: floaters, som har liten spinn og er vanskelig å dømme, og hoppe tjener, som krever en løpende start, et sprang og deretter en streik på ballen på sitt høyeste punkt, og skaper en servering med toppspinn og fart .
Passering
Bumping ballen for å sende den til en annen spiller. Fotokreditt: Christopher Pattberg / iStock / Getty Images Passerer godt lar en spiller å sette opp lagkameratene for en kraftig retur. Men å være i riktig posisjon er kritisk, og det betyr at du er lett på føttene og å ta skrittene jevnt uten å hoppe opp og ned, ifølge proffene på Styrke og Strøm for Volleyball.com. Når du er i posisjon for å motta ballen, bøy knærne med armene forlenget (albuer låst) og hendene dine slått ned i håndleddene for å gi en solid plattform for å slå ballen rent med underarmen. Gjennom praksis vil du vite hvor din setter vil være for å motta passet ditt.
Innstilling
Setter ballen opp for et angrep. Foto Kreditt: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Images En av de viktigste teknikkene som settere trenger er evnen til å forutse hvor ballen sendes til, slik at de kan slå ballen til stedet. Ballen skal settes rett over pannen, med fingertuppene med hendene mindre enn 1 fot fra hverandre. For stabilitet og kraft, stå med en fot foran den andre og prøv å skifte vekten fra bakfoten til foten når du kommer til å sette ballen til en angriper.
angripe
Angrep tar mye innsats og fart. Foto Kreditt: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Images For å avslutte et lek med autoritet, vær klar til å hoppe og møte ballen på det høyeste punktet mulig, med den største kraften du kan mønstre. For å gjøre dette må du se hvor ballen settes og løpe til et sted hvor du kan hoppe og slå ballen over nettet. Volleyball.com rådgivere foreslår å bruke hastigheten fra de siste par trinnene for momentum og å svinge armene tilbake før du hopper. Når du hopper for å møte ballen, sving begge armene høyt for å maksimere høyden og slå ballen foran din trekkende skulder ved å snappe håndleddet for å gi deg maksimal toppspin.
