Legemidlet tamoxifen har oppstått som en viktig del av brystkreftbehandling. Den brukes som både primær og tilleggsmulighet for behandling av brysttumorer. Tamoxifen virker mot østrogen som bidrar til at brystkreft trives. Å miste vekt på tamoxifen kan gi en utfordring på grunn av sløvhet og depresjon som noen ganger stammer fra bruk av dette stoffet og kjemoterapi for brystkreft.
Trinn 1
Prøv å miste tankegangen at tamoxifen er ansvarlig for vektøkningen. Det er en klar mulighet for at eventuell vekt oppnådd kan skyldes kjemoterapi som går foran tamoxifen. Placebo-testing har ikke vist at tamoxifen forårsaker vektøkning.
Steg 2
Sett realistiske mål. Diskuter vekttap med en onkolog og spør om sunne vekter for kroppstype og form. Sett en startdato for det nye vekttapet og diettplanen - men vær ikke innpakket i semantikk. Tenk på det som starten på en ny, sunnere deg.
Trinn 3
Kontroller daglig kaloriinntak. MayoClinic.com foreslår at kalori telling er en effektiv vekttap strategi. Du må spise færre kalorier for å gå ned i vekt. Onkologen skal kunne gi deg et sunt daglig kalorimål for deg - hold deg til det.
Trinn 4
Gå ut i hagen, klipp grenen eller ta en rask spasertur. Trening er en viktig del av enhver vekttapstrategi. Hvis tamoxifen forårsaker tretthet, som er en vanlig bivirkning, kan trening bekjempe den. Start med 10 minutters trening tre ganger om dagen - dette vil legge opp til den anbefalte 150 minutters treningen hver uke.
