Kampsporthistoriker Dave Coffman liker å joke at den største forskjellen mellom Qi Gong og Tai Chi er "stavemåten". Selv om det er sant at begge kunstene har samme vekt og sannsynligvis kommer fra felles opprinnelse, er det noen signifikante forskjeller i hvordan de praktiseres.
Historie
Ifølge Qi Gong-historikeren Xu Xiangcai, begynte praksis med å manipulere chi for helsemessige formål allerede i det 8. århundre f.Kr. Ved 3. århundre f.Kr., denne praksisen hadde blitt formalisert i en serie øvelser gjenkjennelig som Qi Gong. Over årtusener raffinerte praksisen og vokste til forskjellige stiler. Fra 1970-tallet da østmedisin begynte å få aksept, begynte Qi Gong-øvelsen å spre seg over hele verden. Derimot ble Tai Chi skapt av Chang San-Feng i det 14. århundre e.Kr. Dens historie har nære fulgt den av andre kinesiske kampsport med forskjellige familier som praktiserer sin egen variasjon til popularitet i Vesten utviklet utviklingen av forenklede og kommersielle former.
Vektlegging
Energi, eller Qi, er fokus for både Tai Chi og Qi Gong. I begge stiler bruker utøveren visualisering, pust og kroppsbevegelse for å styre sirkulasjonen av Qi mens den beveger seg gjennom og rundt kroppen. Imidlertid har Tai Chi en mer åpen vekt på de militære aspektene av treningen. Hver Tai Chi-bevegelse har en spesiell kampanvendelse, og kan dermed teoretisk brukes til selvforsvar. Ikke alle Qi Gong-bevegelsene er som dette, siden de fleste eksisterer utelukkende for meditasjon, helse og helbredelse.
bevegelser
Tai Chi-kampens natur viser seg også i bevegelsens kompleksitet. En typisk Qi Gong-stilling har relativt enkle, men krevende, fysiske bevegelser. Et typisk eksempel innebærer å øke hendene fra hoftene til brystet, og deretter returnere dem. Tai Chi-bevegelser kan være langt mer komplekse, som ligner de blomstrende bevegelsene til noen stilarter av Kung Fu. Instruktør Kerry Collette advarer om at, selv om Tai Chi er verdifullt, kan de mer komplekse bevegelsene avlede en utøveres fokus fra energimanipuleringsaspekter av kunsten.
progresjoner
Tai Chi praksis blir ofte lært i former - spesifikke fremskritt av stillinger med definert start og slutt. På denne måten ser Tai Chi ut som andre tradisjonelle kampsport. Qi Gong-praksis er ofte mindre forbudt, i stedet etter en rekke bevegelser basert på utøverens behov eller til og med lurene til instruktøren.
