Inversion tabeller er designet for å bruke tyngdekraften for å avlaste noe av trykket på ryggraden, som blir komprimert over tid. Teorien om inversjonstabellbruk er den som henger opp ned eller i en vinkel hvor hodet er lavere enn føttene dine, vil dekomprimere ryggraden, noe som skal lette press og smerte. Fordi bruk av inversjonstabeller kan være risikabelt hvis du har hypertensjon, glaukom eller hjertesykdom, kontakt din helsepersonell hvis du har noen helseproblemer.
Generell ryggsmerter
Et inversjonstabell kan bidra til å lindre generell ryggsmerter ved å gi fullrevlig traksjon, ifølge en artikkel på Natural Arthritis Relief-nettsiden. Det reverserer tyngdekraften som har komprimert ryggraden, noe som kan ha forårsaket knuste nerver. Hengende opp ned ligner på ryggraden ved å bruke kroppen til å strekke ryggraden, og redusere trykket på platene.
Felles trykkavlastning
Etter at du har trent, kan leddene dine ha opplevd litt stress, spesielt hvis du har en høyt treningstrening. Ifølge nettstedet Natural Arthritis Relief kan inversjonsprosessen bidra til å strekke og forlenge musklene, noe som kan lindre smerten. The Healthy Back Institute-nettsiden hevder at inversjon kan korrigere noen av de mindre feiljusteringene som skyldes ensidige aktiviteter som tennis eller golf.
Lymfesystem
Ifølge nettsiden for naturlig leddgikt kan hengende opp ned kan bidra til å spyle noe av avfallet fra lymfesystemet. Siden lymfesystemet har avfall som beveger seg i en retning, kan hengende opp ned i munnsyre og annet avfall som kan forårsake smerte.
Sirkulasjon og organer
Siden blodet må strømme gjennom kroppen i en retning mot tyngdekraften, hjelper inversjonstabellen prosessen mens du henger opp og ned. Gravity påvirker alle organene. Teorien tilhengere av inversjonstabellen argumenterer for at hengende opp ned kan bidra til å decongeste organene. I artikkelen sier "Strekkssmerte og isjias opp og ned", sier Susan Spinasanta, senior medisinsk redaktør ved Spine Universe, at strekk ved å henge opp og ned kan stimulere lymfesystemet for å øke væskestrømmen, som fjerner avfall.
Opprettholde høyde
Den gjennomsnittlige personen krymper opp til 3/4 tommer fra når han våkner til når han går i seng om natten. Dette skyldes spinal kompresjon fra tyngdekraften. Inversjonstabellen forhindrer dette ved å reversere prosessen og strekke ryggen.
