Gass er rett og slett luft i fordøyelseskanalen - en normal og forventet konsekvens av fordøyelsen. De fleste gass kommer inn i kroppen via svelget luft eller opprettes som intestinale bakterier munch på matpartikler, og hovedparten av denne gassen forlater kroppen gjennom belching eller flatulens - passering av gass gjennom endetarmen. Dessverre forårsaker denne gassen noen ganger smerte, ubehag, oppblåsthet og forlegenhet. Gass som oppstår i mage- eller overkroppsområdet skyldes vanligvis svelging av luft. Behandling av magesmerter er rettet mot å frigjøre fanget luft, mens du svelger mindre luft er nøkkelen til å forhindre magegass.
Trinn 1
Fortsett og burp - kanskje diskret hvis rundt andre mennesker. Den fangne luften må unnslippe kroppen din gjennom burping eller flatulens, og utvisning av denne luften kan bidra til å forbedre symptomene dine. Hvis nødvendig, flytt kroppen din for å slippe fanget luft. Gå en tur, sitte oppreist eller stå i stedet for å ligge ned.
Steg 2
Prøv peppermyntte for å lindre symptomene dine. Ifølge en gjennomgang fra august 2006 i "Phytomedicine" har peppermynte carminative egenskaper - noe som betyr at det forhindrer eller lindrer flatulens. Andre urter som kamille, ingefær, anis og fennikel er spioneringen for gassavlastning, men utilstrekkelig bevis er tilgjengelig for å forstå deres spesifikke rolle i å forbedre magegassen.
Trinn 3
Prøv over-the-counter (OTC) anti-gass rettsmidler. Simetikon, den aktive ingrediensen som finnes i mange anti-gassmedikamenter, fungerer ved å hjelpe kroppen til å frigjøre den fangne luften via burping eller flatulens. Hvis gass er et vanlig problem, snakk med legen din om de beste OTC-gassmiddelene for deg.
Trinn 4
For å forebygge magesmerter, implementer strategier for å redusere sannsynligheten for å svelge luft. Spis og drikk sakte, tygge maten godt, og unngå gulping. Unngå å drikke gjennom suger, suger på hardt godteri eller tyggegummi. Unngå karbonholdige drikker som brus, karbonat vann og øl. Ikke røyk eller bruk tyggetobak, da disse vanene også kan føre til at du svelger mer luft.
Ting du trenger
- Peppermintte
- Simetikon-anti-gassmiddel (for eksempel Gas-X eller Mylanta Gas)
Tips
- Dårlig pasientproteser kan også føre til at du svelger mer luft. Hvis du tror dette kan være årsaken til mage gass, snakk med tannlegen din. Svelget luft kan også være relatert til pusten i munnen, bruk av en sleep apnea pustemaskin, eller relatert til en svelgingssykdom, så snakk med legen din dersom du tror at mage og oppblåsthet er relatert til disse problemene.
advarsler
- Hvis din gassmerte - uavhengig av mage eller tarm - er et nytt eller hyppigt symptom, eller hvis det er ledsaget av halsbrann, hyppig diaré, vekttap eller blod i avføringen, eller hvis dette symptomet startet etter en operasjon eller etter at du startet en ny reseptbelagte medisiner, informer legen din. Nedsatt buk eller tarmgass kan ofte forbedres ved å endre kostholdet ditt, så snakk legen din dersom du trenger veiledning om hvordan du skal håndtere dette symptomet. Til slutt, hvis følelsen av mage gass, smerte og oppblåsthet er ledsaget av svette, kvalme eller brystsmerter, søk øyeblikkelig legehjelp, da disse kan være symptomer på hjerteinfarkt.
