Fenugreek er både en krydder og et medisinsk supplement som vanligvis brukes i regioner i Midtøsten, Egypt og India. Som et supplement har fenegreek blitt brukt historisk til å behandle mageproblemer, bronkitt, leddgikt og forstoppelse. Fenugreek kan også forbedre brystmelk produksjonen hos lakterende kvinner. I tillegg kan denne urten også hjelpe til med blodsukker og kolesterolregulering. Men mer klinisk forskning er nødvendig for å undersøke de påståtte helsemessige fordelene av fenegreek.
Advarsel
Mengden fenegreek du bør ta hver dag avhenger av en rekke faktorer, inkludert vekt, alder og helsestatus. Bare legen din kan fortelle deg hvor mye fenegreek er passende for deg. Av denne grunn, konsulter legen din for tilpassede fenegreek dosering anbefalinger før du tar dette urte supplement.
Dosering
Den anbefalte daglige dosen fenegreek er 5 til 30 g avfettet fenegreekfrøpulver opptil tre ganger daglig, ifølge helsepersonell ved Universitetet i Pittsburgh Medical Center. Hvis du tar fenugreek for å redusere høye triglyseridnivåer, kan din daglige dosering være nærmere 25 til 50 g fettfrøpulver hver dag. Vanligvis er fenugreek best tatt før eller under måltiden. Alternativt kan du ta fenegreek som en tinktur i en 3 til 4 ml dose tre ganger hver dag.
Bivirkninger
Etter å ha tatt en dose fenegreek, kan du oppleve milde til moderate bivirkninger. Mageirritasjon er vanlig og kan føre til oppblåsthet, gass eller hyppig diaré. Du kan også merke at urinen eller svetten gir en lukt som lukter likt sirup.
forholdsregler
Fenugreek kan forårsake en alvorlig og potensielt livstruende allergisk reaksjon hos personer som er allergiske mot grønne erter, peanøtter, kikærter eller soyabønner. Hvis du er allergisk mot fenegreek, kan eksponering for denne urten forårsake brekninger, svakhet, svimmelhet, elveblest, spyling, ansikts hevelse, svelging, svimmelhet, kortpustethet eller svimmelhet. En mild allergi mot fenegreek kan også forårsake nesestop eller hoste. Kontakt en beredskapslege umiddelbart hvis du har tegn på allergisk reaksjon etter håndtering eller inntak av fenegreek. I tillegg kan fenugreek senke blodsukkernivået og bør brukes med forsiktighet av personer med diabetes. Som diabetiker er det viktig å kontrollere blodsukkeret nøye - spesielt hvis du bruker fenegreek - for å sikre at det ikke faller til svært lavt eller hypoglykemisk nivå. Hypoglykemi kan forårsake svimmelhet, sløret syn, sult, tretthet, svette eller hodepine. Hvis slike bivirkninger oppstår, kontakt din medisinske leverandør for ytterligere forsiktighet.
