Lavt jern, også kjent som jernmangelanemi, er vanlig, ifølge MayoClinic.com. De vanligste symptomene er tretthet, svakhet og blek hud. Imidlertid noterer MayoClinic.com at tilstanden også kan føre til tap av hår. Kvinner i fertil alder er oftest påvirket på grunn av jerntap under menstruasjon og graviditet. Små barn og de med stakkars kosthold er også i fare. Selv om mangelen kan forårsake hårtap, kan du forhindre ytterligere tap og oppmuntre til ny vekst.
Trinn 1
Kontakt legen din. Gjør deg helt sikker på at du har en jernmangel, og at ditt hår tap ikke skyldes andre faktorer. Legen din kan foreskrive et jerntilskudd eller andre behandlinger for å forbedre jerntellingen.
Steg 2
Spis mat rik på jern. Leafy greener, fullkorn og tørket frukt er alle rike på jern. Rødt kjøtt, bønner og egg er også gode kilder til jern.
Trinn 3
Få vitamin C. Vitamin C bidrar til hårvekst, og ifølge en studie publisert i International Journal for Vitamin og Nutrition Research, hjelper kroppen til å absorbere jern bedre.
Trinn 4
Spør legen din om prevensjon. Noen former for prevensjon hindrer kvinner i å ha perioder hver måned og kan redusere mengden jerntap.
Trinn 5
Stimulere hodebunnen. Bland 10 dråper peppermynteolje og syv dråper rosmarin eterisk olje til en 16-oz klemme flaske grapeseed olje. Klem en kvartstørrelse i hånden og masser oljen i hodebunnen en gang om dagen.
Trinn 6
Få mye hvile. Kroppen din - inkludert hårsekkene dine - reparerer seg selv mens du sover. Få minst åtte timers hvile hver natt.
Ting du trenger
- Peppermynteolje
- Rosemary eterisk olje
- Druefrø olje
- 16-oz. klemme flaske
