Nesten alle kroppens kalsium lagres i bein. Men den lille mengden som sirkulerer i blodet ditt, er uforholdsmessig viktig for normal fysiologi. Omtrent halvparten av dette sirkulerende kalsium er "ionisert", noe som betyr at det bærer elektriske ladninger. Ionisert kalsium deltar i avfyring av muskel- og nerveceller, fremmer blodpropp og forhindrer utmattelse av benmasse. (Se Referanser 1)
Ionisert kalsium- og cellefunksjon
Hjerte, hjerne, muskel og beinvev er spesielt avhengig av kalsium. Den viktigste rollen som kalsium i blodet er å sirkulere og være tilgjengelig for vev. Hver celle i kroppen bruker kalsium, men visse "excitære" celler som hjerteceller, muskelceller og nevroner er spesielt avhengig av kalsium for deres funksjon. Disse eksepsjonelle cellene krever kalsium til kontrakt eller sende impulser.
Disse cellene virker på grunn av den store forskjellen i kalsiumkonsentrasjon mellom utsiden og innsiden av cellen, og også mellom forskjellige rom i cellen. Muskel-, nerve- og hjerteceller bruker denne "kalsiumspenningen" for sammentrekning og neural overføring. Når ionisert kalsium avviker utenfor et smalt område, utvikles alvorlige nevromuskulære og hjertesymptomer, inkludert spasme, svakhet, forvirring, anfall og hjerterytmeforstyrrelser.
Ionisert kalsium og koagulasjonskaskade
Blodstimulering avhenger av ionisert kalsium. Blodkoagulasjon er en kompleks biokjemisk prosess som involverer blodplater og dusinvis av proteiner. Aktivering av blodplater utløser en multistep "kaskade" som produserer en "trombose" eller koagulasjon. Kalsium er involvert i flere trinn i denne kaskade, inkludert aktivering av blodplatene selv. Koagulasjon er så avhengig av kalsium at blodbanker rutinemessig tilsetter sitronsyre til banket blod for å binde ionisert kalsium og forhindre at produktet stammer før det kan brukes.
Ionisert kalsium og benmasse
Skjelettet er kroppens kalsiumbank, som bidrar til å holde blodnivåene konstant. Ionisert kalsium i blodet er så viktig at kroppen ikke kan tillate det å svinge. Nøyaktig kalsiumbalanse opprettholdes ved diettinntak, intestinal absorpsjon, utskillelse i urinen og ved kuttende kalsium til og fra skjelettet.
Skjelettet er kroppens kalsiumreservoar, som inneholder 99 prosent av kroppsforretningene. Dette betyr at hvis kalsium i blodet begynner å falle, kan kroppen korrigere underskuddet ved å reabsorbere en liten brøkdel av beinvev. Faktisk går denne typen "beinremodeling" hele tiden, og hos friske personer er nettstrømmen av kalsium til og fra bein balansert. Men hvis kroppen har problemer med å opprettholde normale ioniserte kalsiumnivåer av en eller annen grunn, for eksempel diettkalsium eller vitamin D-mangel, hormonell ubalanse eller nyre- eller tarmsykdom, vil konstante uttak fra denne benbanen til slutt føre til redusert benmasse, eller osteoporose.
Kompleksiteten av kalsium
Vedlikehold av kalsiumbalanse, eller "homeostase", innebærer et komplekst samspill mellom diettinntak, utskillelse i nyrene, absorpsjon fra tarmen, beinreparasjon, vitamin D og flere hormoner. Videre er kalsiummetabolismen nært sammenflettet med metabolisme av fosfor og magnesium. Systemet er komplekst, men du kan bare støtte det med en sunn livsstil, inkludert et balansert kosthold og regelmessig trening.
