Tradisjonell kinesisk medisin gjenkjenner mat som hovedkilden til kroppen. Et måltid er ikke bare en akkumulering av kalorier, men er en mulighet til å forsyne kroppen med energi som trengs for helse og balanse. Ifølge Randine Lewis, Ph.D., MS, en ærverdig ekspert på fruktbarhet og kinesisk medisin, er målet med fruktbarhetsdietten å bringe kroppen tilbake i balanse slik at unnfangelsen kan finne sted.
Unngå bearbeidet mat
Ifølge kinesisk medisin er å spise bearbeidet og bleket mat som å ta livsgivende egenskaper av mat vekk fra kroppen. Behandlet hvitt mel og hvete er energisk kaldt og innsnevring og skaper fuktighet i kroppen. Denne myrene ned i reproduktive systemet, noe som gjør det vanskelig for unnfangelse og implantasjon å finne sted. Velg ubehandlet, naturlig og økologisk mat så mye som mulig for å skape et sunt indre miljø for deg og din baby.
Spis Alkalisk
Alkalisk mat forbedrer sjansene for unnfangelse. Syreholdige matvarer bidrar til surt livmorhalsslem, som er fiendtlig mot sædceller. Å spise en alkalisk diett reduserer sjansen for å utvikle sur cervical mucus og forbedrer sjansene dine for å bli gravid. Velg noncitrus frukt, grønnsaker, spire, wheatgrass, bygggress og urter som svart cohosh. Bioflavonoider funnet i mange friske frukter og grønnsaker bidrar også til å danne sunne blodkar, som forbereder livmoren for implantasjon og forhindrer abort. Også tygge maten grundig, fordi spytt har en alkaliserende effekt, og reduserer matets surhet gjennom fordøyelsen.
Essensielle fettsyrer
Essensielle fettsyrer fordeler reproduksjonssystemet og hjelper kroppen med eggløsning. Linolsyre og alfa-linolsyre, to essensielle fettsyrer, er ikke laget av kroppen og er avgjørende for alle celler i kroppen. Disse to fettsyrene bidrar også til frigjøring av et egg under eggløsning. Få dine essensielle fettsyrer fra fisk, kvalitetsfettolje kosttilskudd, egg, rå nøtter og frø og mørkegrønne grønnsaker. Unngå trans-fettsyrer som senker reproduksjons- og immunsystemet. Noen eksempler på transfettsyrer er forkorting, margarin, lard, animalsk fett og hydrogenerte vegetabilske oljer.
Organisk og hormonfri
Pesticider, kjemikalier og hormoner inneholder syntetiske østrogenlignende stoffer, som har negative effekter på reproduksjonssystemet og fruktbarheten. Behandling og behandling av mat eliminerer også mye av den naturlige næringen som er tilstede i sin opprinnelige form. Spis for det meste friske, økologiske frukter og grønnsaker og en liten mengde hormonfritt kjøtt. Kapping og lette matlaging av grønnsaker gir mer energi når de spises og gjør dem mer fordøyelige. Unngå å bruke mikrobølgeovnen, siden den påvirker matstrukturen, ødelegger dens energi.
Cruciferous Grønnsaker
Cruciferous grønnsaker hindrer opphopning av usunn østrogener i kroppen. Cruciferous grønnsaker som kål, brokkoli, brusselspirer og blomkål inneholder et stoff som heter di-indolymetan - DIM - som er et stoff som forbedrer bruk av østrogen i kroppen. DIM øker stoffskiftet av østradiol, som er en spesifikk type østrogen produsert av kroppen. Overdreven østradiol i kroppen bidrar til vektøkning, brystsmerter, humørhet, lav libido og brystkreft og livmorcancer. Tilstrekkelig mengder DIM i dietten bryter ned østradiol til mer fordelaktige østrogener.
Unngå koffein, alkohol og nikotin
Grønn te er et godt alternativ til kaffe. I følge American Journal of Epidemiology er nikotin 10 ganger mer konsentrert i livmorvæske enn plasma. Nikotin gjør eggene mer motstandsdyktige mot befruktning og for tidlig egger eggstokkene. Alkohol bidrar til fuktighet og varme i kroppen, noe som reduserer suksessen til unnfangelsen med opptil 50 prosent. Kaffe inneholder flyktige oljer som er skadelige for reproduksjonssystemet. Det constricts også blodårene, reduserer blodstrømmen til livmoren og svekker fruktbarheten. Grønn te er et godt alternativ til kaffe, siden den inneholder gunstige antioksidanter og mindre koffein.
Unngå kalde matvarer og drikkevarer
Inntak av kalde drikker - spesielt isdrikker - og kald eller kjølt mat fører til at kroppstemperaturen faller, noe som senker blodsirkulasjonen. Dette får hjertet til å jobbe hardere for å varme kroppen, som bruker energi som er nødvendig for unnfangelse. Unngå mat eller drikke som er kjøligere enn romtemperatur - spesielt iskrem, noe direkte ut av kjøleskapet eller fryseren, ingenting med is i det eller kaldt vann rett fra springen. Varm opp mat eller drikke, eller la den sitte ute av kjøleskapet til det kommer til romtemperatur.
