Ulike forhold fra bihuleinfeksjoner og halsbrann til allergi og tonsillitt forårsaker at kroppen din gjør for mye spytt. Spør legen din om hvordan du skal ta for å redusere overflødig spytt til den underliggende tilstanden er under kontroll. Noen mennesker finner å spise bestemte matvarer, samtidig som andre unngår å klare overflødig spytt. Kosttilskudd alene er sannsynligvis ikke nok hvis du har et mer alvorlig underliggende problem.
Nix the Sugar
Det er best å unngå eller begrense matvarer rik på sukker når du har problemer med overflødig spytt. Sukkerholdige matvarer kan øke kroppens spyttproduksjon, ifølge MedlinePlus. Sukkersøtede drikkevarer, godterier, bakevarer og meieriprodukter som iskrem representerer noen av de viktigste kildene til sukker i det typiske kostholdet. Å spise en diett rik på disse matvarene har andre helseimplikasjoner som vektøkning og økt risiko for insulinresistens. Ta skritt for å eliminere disse matene hvis du finner deg selv å spise dem ofte.
Foreløpig eliminere sur matvarer
Syr matvarer stimulerer spyttproduksjonen betydelig, og å unngå dem kan bidra til å kontrollere problemet, ifølge ALS-foreningen. Sitrusfrukter som kalk, sitron og grapefrukt har en spesielt tart smak. Hvis du er vant til å spise disse, erstatt dem med mindre bitter frukt som modne appelsiner, fersken og modne plommer. Andre tartmatvarer inkluderer fermenterte grønnsaker som surkål, gresk yoghurt, matvarer som inneholder eddik og tamarind. Legg disse ellers næringsrike matene tilbake i kostholdet ditt når den underliggende tilstanden er behandlet.
Øk fiberinntaket
De fleste fiberrike matvarer inneholder en blanding av løselig og uoppløselig fiber. Den oppløselige typen løses i vann, og økt inntak av det kan bidra til å redusere overflødig spytt, skriver Janet Maccaro i boken "Natural Health Remedies." Du har kanskje lagt merke til at munnen din føles tørr etter å ha spist brød. Øk inntaket av helkornsbrød, hele havre, bønner og linser for å få mer løselig fiber i dietten. Fiber støtter fordøyelseshelsen og kan fremme sunt blodsukker og kolesterol.
Saltede nøtter
Hvis du noen gang har spist saltede nøtter, har du sannsynligvis lagt merke til at munnen din føles tørr etterpå. Dette skyldes at saltet på nøtter absorberer væske. Nøtter inneholder fordelaktig fett, vitaminer og mineraler som er bra for deg. Med mindre du er på et begrenset natrium diett, hjelper snacking på saltede nøtter å klare overflødig spytt, ifølge Maccaro. For mye natrium er ikke bra for deg, så moderering er nøkkelen. Noen få saltede nøtter som snacks kan gå langt.
